ТОМ КРУЗ ИЗГЛЕДА КАКО ДА НЕ СТАРЕЕ: Сега конечно призна што јаде за да има лице без брчки и витко тело

Том Круз ја сподели својата диета за младешки и витален изглед.

Многумина од вас се запрашаа како Маверик од култниот „Топ Ган“ остана ист, за разлика од неговите колеги. Само неколку брчки го издаваат, но насмевката и однесувањето се постојани од првиот дел во 1986 година.

Што е тоа што му дава сила и агилност? Во очите на јавноста не изостана ниту неодамнешниот настан кога на прославата на 50-тиот роденден на Викторија Бекам му помогна на фотографот да стане откако се сопна по скалите. Зад оваа умешност се крие начинот на живот, но и она што овој популарен актер го внесува во телото.

Ова е диета која го одржува Том Круз витален и способен да ги изведува своите акробации.

1. Избегнува јаглехидрати

Том избегнува високогликемиски јаглехидрати кои се наоѓаат во храна како печива, тестенини и житарки.

Сепак, актерот не е секогаш на диета без јаглени хидрати. Всушност, тој еднаш го сподели својот рецепт за шпагети, нарекувајќи се себеси крал на Карбонара.

2. Конзумира варена и печена храна

Оваа филмска ѕвезда се држи настрана од се што е пржено. Круз се колне во храна зготвена на ниски температури, главно на скара. Тоа е затоа што храната зготвена на високи температури има тенденција да предизвика хронично воспаление на ткивата и да го забрза стареењето.

Некои од многуте студии покажуваат дека една од најдобрите навики во исхраната за луѓето над 50 години е да јадат антиинфламаторна храна како лосос, темно чоколадо, суров овес, боровинки, ѓумбир, цвекло, брокула, маслиново масло, домати и спанаќ.

3. Секогаш има здрави грицки со себе

И покрај густиот распоред на сетот, Том одржува високо ниво на енергија дури и навечер кога повеќето од нив почнуваат да дремат. Тајната, вели тој, е во здравите грицки како јаткастите плодови и органските боровинки. На крајот на краиштата, не е изненадување што Круз може вешто да се качува на карпи, да скока од нив, да лета со авиони, хеликоптери, да вози тркачки автомобили и да прави сè што му овозможува да го живее животот во потполност.

4. Избегнува шеќер

Шеќерот во форма на бонбони е строго забрането за Круз, особено кога се подготвува да снима акробатски сцени на снимање. Истражувањата покажуваат дека шеќерот може да го забрза стареењето предизвикувајќи воспаление и оштетување на колагенот и еластинот. Јадењето премногу шеќер исто така може да го забрза стареењето и брчките на кожата.

-Различни спортови како погон

„Кајак, спалеологија, мечување, лента за трчање, истегнување, качување по карпи, планинарење, трчање… се само дел од активностите што ги правам“, одговори Том на прашањето како останува млад и потврди дека неговото тело се уште е во полна сила.