Топ пет причини зошто водата за пиење е од суштинско значење за вашето здравје

Водата е потребна за секој процес во телото за кој е познато дека го одржува човечкиот живот, но од друга страна, многумина од нас не консумираат ни приближно препорачаната дневна доза на вода.

Возрасните луѓе се состојат во просек од 70 проценти вода, а нашата крв се состои од 90 проценти вода. Кога сме дехидрирани, нашето тело не може да функционира правилно и стануваме поподложни на брчки на кожата и други здравствени нарушувања. Затоа, набројуваме пет клучни причини зошто треба да внесуваме доволно вода во нашето тело.

Водата помага во процесот на слабеење

Водата може да го забрза вашиот метаболизам и да се бори против болките од глад. Според научните истражувања, пиењето вода може да го зајакне вашиот метаболизам за 24 до 30 проценти во период од еден до два часа, а со тоа ќе ви помогне да согорите калории.

Водата помага при запек и детоксикација на телото

Зголемениот внес на вода може да го подобри процесот на детоксикација со отстранување на штетните материи од нашето тело. Без него, токсините се акумулираат во нашите црева, што може да доведе до бројни болести и зголемување на телесната тежина.

Зголемување на мускулната маса

Мускулните клетки, кои не се соодветно хидрирани, не можат да работат или да се изградат на најдобар можен начин. Не само што ќе ги намали перформансите за време на вежбањето, туку ќе ја намали и можноста за зголемување на мускулната маса.

Водата помага во одржување на кожата

Пиењето доволно вода може да ви помогне да се борите против разни кожни болести. Ги хидрира сите слоеви на телото, вклучително и кожата. Со тоа ја спречува сувоста на кожата и создавањето на брчки. Водата е потребна и за детоксикација. Акните на кожата често можат да бидат предизвикани од таложење на токсини, па водата може да помогне и кај овој проблем.

Тоа помага да се подмачкуваат зглобовите

Како што е споменато во четвртиот совет, водата ги хидрира сите делови од телото, вклучувајќи ги и зглобовите. Секојдневната хидратација може да помогне да се намали воспалението и болката во зглобовите. Водата за пиење е од суштинско значење за ублажување на болки како што се артритис, гихт или повреди на зглобовите.