ФИТНЕС ТРЕНЕР ОТКРИ ШТО НИКОГАШ НЕ БИ ЈАДЕЛ ДУРИ И ДА МУ ПЛАТАТ: Се „давиме“ во него, а поим немаме колку е одвратно
Имено, доколку сакате да живеете поздраво, вашето тело да функционира подобро и да делувате превентивно против разни болести, тогаш урамнотежената исхрана мора да биде на врвот на вашите приоритети.
-Како што го избирате горивото што ќе го ставите во автомобилот, внимавајте што „истурате“ во вашето тело и нема да има никакви проблеми, вели Марко Стојановиќ, фитнес тренер кој им помогнал на многу луѓе првенствено да го подобрат своето здравје, а потоа да ослабнат и да го доведат телото во рамнотежа.
Марко забележал дека многу од неговите клиенти имаат проблеми со претежно иста храна, затоа ги издвоил четирите најнездрави намирници кои имаат минимално ниво на добри материи, а можат да нанесат голема штета на вашиот организам.
На прво место ги стави месните производи .
Овие производи имаат мала хранлива вредност и се полни со нездрави состојки како холестерол, сол и масти.
Таквите производи се богати и со конзерванси, кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и рак.
Марко вели: – Тие се на прво место затоа што таму се користат неупотребливите делови- ставаат секакви отпадоци и уши, јазици, мозоци и што уште не, не дај боже. Значи тоа се виршли, салами, паштети и други слични месни производи, вели тој и додава:
– Различни емулгатори, засилувачи на вкус, адитиви – отрови се додаваат за да трае што подолго, да се подобри вкусот и да се задржи свежината.
Маргарин
Поголемиот дел од маргаринот што можеме да го најдеме на нашиот пазар е полн со заситени и транс масти, кои го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања.
Многу подобра опција е да го замените маргаринот со вистински путер, но во малку помала количина.
– Некаде прочитав дека процесот на производство на маргарин се разликува од процесот на правење пластично шише само по една состојка на пластичното шише. Хидрогенизацијата на растителни масла, соја, сончоглед и слично се прави за маргаринот да изгледа како што изгледа и да има таква структура. Овој процес значи инјектирање на водород под висок притисок.
Газирани пијалоци
Содржат огромна количина на калории, шеќер и вештачки состојки и немаат никаква хранлива вредност. Еден газиран пијалок содржи околу десет кесички шеќер (една кесичка содржи околу 7 грама шеќер). Според истражувањата, најпопуларните диетални и „обични“ газирани пијалоци имаат ист ефект врз изгледот на забите како киселината од батериите, што доведува до зголемена чувствителност на забите и кариес и покрај добрата орална хигиена.
Газираните сокови во темна боја содржат хемикалија позната како 4-метилимидазол (4-MEI), нуспроизвод на хемиска обработка, која се користи за создавање на вештачка боја која им дава боја на овие пијалоци. Истражувањето го поврзува 4-MEI со ракот. Покрај тоа, бројни студии ги поврзуваат газираните пијалоци со дебелината.
Чипс
Пржениот компир, попознат како помфрит, припаѓа на храна која со задоволство и често се јаде на сите континенти, додека во некои земји ова готово јадење има култен статус.
Помфритот е една од оние намирници на чија калориска вредност драстично влијае начинот на подготовка. Најздрав начин да го подготвите помфритот дома е да го испечете, без додадена маснотија. Најмалку калории има и печениот, несолен помфрит од рерна – 100 грама има 158 калории.
Свежиот помфрит, подготвен дома, содржи помалку калории од горенаведените.
Вака подготвениот помфрит има калориска вредност поблиска до онаа на обичниот печен компир, што е само 93 калории.
Од друга страна, помфритот пржен на масло и сол, кој вообичаено се подготвува во рестораните, има дури 324 калории на 100 гр храна.
– Најлоша е онаа од најпопуларниот американски ланец за брза храна. Дали некогаш сте се запрашале како е толку долг, па затоа е изменет. За да изгледа така, да остане свеж и да се подобри вкусот се користат разни лакови.
