Храна која ја ублажува главоболката: Благодарение на својот состав можат многу да ви помогнат!

Без разлика дали се благи или тешки, главоболките се секогаш лоши

Постојат многу причини кои можат да предизвикаат болка, па нивните типови се различни. Тие се поврзани со емоционално или физичко преоптоварување, проблеми во структурата на главата, па стручните лица велат дека болките можат да бидат или акутни (во моментот) или хронични, што значи дека се јавуваат повеќе од 15 пати месечно.

Но, покрај третманите и лековите, храната има влијание и на олеснување на главоболката.

Идентификувањето на храната што ја ублажува главоболката е помалку едноставно бидејќи благодарение на посебните состојки кои ги има оваа храна, тие можат да играат улога во управувањето и ублажувањето на главоболката. Еве осум од нив:

1. Банани

Ако ве боли главоболка од глад, знаете дека треба да изедете нешто! Обидете се со банани, кои се преполни со влакна кои го уништуваат гладот. Влакната го регулираат дигестивниот систем, придонесувајќи за здравјето на цревата и истовремено намалувајќи го ризикот од некои нарушувања на централниот нервен систем.

2. Чај од нане

Чајот од нане не само што ве хидрира, туку има фантастична арома која директно влијае на ублажување на симптомите на главоболка, пишува Real Simple.

3. Храна и пијалоци со кофеин

Кофеинот кај некои луѓе може да предизвика главоболки, но кај други може да ги ублажи. Значи, ако имате пијалок или храна со кофеин како дел од вашиот секојдневен ритуал, консумирајте ги.

4. Лубеница

Околу 90% од ова овошје се состои од вода, така што неговото јадење може да помогне да се врати балансот на течности во вашето тело и да се олесни дехидрацијата, заедно со главоболките.

5. Грав

Гравот е богат со магнезиум, минерал корисен за спречување на мигрена и главоболки.

6. Житарици

Целите житарки како киноа, ориз или овес се одличен извор на растителни влакна, кои го забавуваат варењето и апсорпцијата на јаглехидратите, помагајќи да се одржи нивото на шеќер во крвта стабилно и да се одржи добро здравје, вклучувајќи го и имунитетот од металоиди.

7. Зелен зеленчук

Лиснатиот зеленчук како спанаќот, кељот може да помогне во ублажување на главоболката. Тие се одлични извори на магнезиум, кој влијае на спречување и ублажување на мигрената, наведува Анабел.

8. Ферментирани производи

Како кофеинот, ферментираната храна како јогуртот може да биде вообичаен предизвикувач на главоболка за некои луѓе, а за други може да биде вреден дел од управувањето со главоболката. Сето ова благодарение на високата содржина на пробиотици или добри бактерии, кои влијаат на врската помеѓу цревата и мозокот и го одржуваат доброто здравје на овој систем.