ШАКИРА ЈА ОТКРИ ТАЈНАТА НА СВОЕТО ТЕЛО: Познатата пејачка го става здравјето на прво место, а вака изгледа еден нејзин тренинг

Шакира е позната по своите неверојатни настапи, како и по тоа што секогаш води здрав начин на живот и практикува комплицирана кореографија.

Колумбиската икона имаше зафатени неколку месеци откако се пресели во Мајами, објави нова музика , освои многу награди и најави претстојни турнеи.

И покрај тоа што е зафатена, Шакира го става своето здравје на прво место и одржува забавна фитнес рутина со помош на нејзиниот тренер Ана Кајзер. Фитнес инструкторката сподели увид во нејзината рутина за вежбање со US Weekly, откривајќи дека танцувањето и е главен приоритет.

„Сакам да се фокусирам на силата и танцот. Ако имала навистина напорен ден, ние ќе правиме кардио на машината, но најчесто правиме кардио танцување “, откри Кајзер, објаснувајќи дека тие работат на тоа да биде забавно додека вежбаат. „И покажав низа рутини, а таа ги користеше тие потези во своите настапи за време на кореографијата, што е навистина забавно.

„Обично започнувам со сесија на сила од околу 30 до 45 минути , а потоа додавам околу 15 до 30 минути кардио по тренингот за сила“, рече таа, додавајќи: „Нејзиното кардио е со помало влијание и таа навистина сака да го ангажира мозокот и научете нови начини на движење, но со мало влијание“.

Таа исто така објасни дека Шакира вежба четири дена во неделата и откри што прави на крајот од тренингот. „После се забавуваме, сакаме да танцуваме! Целта на танцувањето е да се подигне и зголеми ефикасноста на тренингот за сила што штотуку го завршивме, бидејќи во тој момент вашите мускули се уморни“.