Што се МУСКУЛНИ ЈАЗЛИ, зошто ги добиваме и како да се ослободиме од нив?

Мускулните јазли се точки во мускулното ткиво каде затегнатите мускулни влакна се лепат еден до друг, на крајот почнуваат да се делат и да формираат ткиво со лузни, вели Вукадин Спалевиќ, професионален физиотерапевт и објаснува како овој проблем може успешно да се реши.

Мускулните јазли може да бидат:

• активни – предизвикуваат болка без никаков притисок

• латентни – болат само кога се врши притисок

Каде се развиваат мускулните јазли?

Јазли може да се развијат насекаде на телото каде што се мускулите, но најчести се во вратот/рамената, долниот дел на грбот, листовите, бидејќи тоа се областите што луѓето најмногу ги користат.

Кои се причините за мускулни јазли?

Постојат неколку фактори кои водат до мускулни јазли, вклучувајќи: повреди со повторливи движења, напнатост од ментален или емоционален стрес, лошо држење на телото, продолжено седење. На мускулите им е потребна активност за да останат флексибилни и здрави. Поминувањето осум часа дневно во една положба, а потоа враќањето дома во слична положба ги прави нашите мускули многу пократки и полесно да се повредат.

Дали мускулните јазли се опасни?

Во принцип, мускулните јазли не се штетни или опасни. Сепак, тие можат да предизвикаат болни симптоми како што се: болки во грбот, главоболки, болки во вратот, рамото…

СОВЕТ

Ако не се лекуваат, мускулните јазли само се влошуваат со текот на времето. Најдоброто нешто што можете да направите е да се обидете да ги спречите на прво место со зголемување на вашата физичка активност. Ако работите седејќи на биро, обидете се да станете и да ги движите мускулите барем еднаш на час.

Како да се ослободите од нив?

Физиотерапевтите користат голем број техники за спречување и лекување на мускулни јазли, а една од нив е масажата и истегнувањето. Има и понапредни опции како електростимулација и терапевтски ултразвук кои се користат за потешки случаи, но на крајот и превенцијата и третманот секогаш се сведуваат на одржување на мускулите активни.