Што се случува со телото кога ќе престанеме да пиеме газирани пијалоци

Многу од нас повремено посегнуваат по газирани пијалоци, додека за некои тие се дел од нивната секојдневна рутина. Сепак, добро е познато дека тие не се најздравиот избор. Нивната консумација може да предизвика разни проблеми, од зголемување на телесната тежина и расипување на забите до немир и несоница, пишува Тајла.

Експертот за исхрана, д-р Френки Филипс, објасни за Би-Би-Си дека газираните пијалоци се „многу кисели“ и можат да предизвикаат ерозија на забната глеѓ, односно постепено растворање на заштитниот слој на нашите заби.

„За разлика од храната, која ни обезбедува енергија, витамини, минерали, протеини и влакна, зашеќерените пијалоци обезбедуваат само шеќер и ништо друго“, вели д-р Филипс.

Таа, исто така, предупреди дека постои врска помеѓу консумирањето газирани пијалоци и поголемиот ризик од развој на дијабетес тип 2, што го смета за сериозна причина за загриженост.

Ако размислуваме засекогаш да се откажеме од газираните пијалоци или ни треба дополнителен поттик, ова се можни позитивни промени што би можеле да ги доживееме.

Ќе имаме повеќе енергија

Иако газираните пијалоци можат привремено да го зголемат нивото на енергија, особено кога сме уморни во текот на денот, тоа чувство не трае долго. По почетниот „наплив“, често има ненадеен пад на енергијата.

Ова се случува затоа што шеќерот предизвикува брзо зголемување на нивото на гликоза во крвта, проследено со подеднакво опаѓање. Кога ќе престанеме да пиеме газирани пијалоци, нашите нивоа на енергија стануваат постабилни и се чувствуваме помалку исцрпени во текот на денот.

Ќе заспиеме полесно

Многу газирани пијалоци, вклучувајќи ги и диеталните верзии, содржат кофеин, што може негативно да влијае на сонот, особено ако се консумира навечер. Со исклучување на овие пијалоци, може да откриеме дека полесно заспиваме и дека нашиот сон е подлабок и со подобар квалитет.

Полесно ќе ги изгубиме вишокот килограми

Газираните пијалоци често содржат скриени калории кои лесно можат да се акумулираат, особено ако ги пиете секој ден. Со замена на овие пијалоци со поздрави опции, можете да внесете значително помалку калории без никаков дополнителен напор. Покрај тоа, многу луѓе забележуваат намалување на надуеноста, бидејќи гасовите од газираните пијалоци можат да создадат непријатно чувство во стомакот.

Јутјуберот д-р Ливингуд објаснува дека овие пијалоци се полни со „празни калории“, кои не даваат чувство на ситост, што ни олеснува да консумираме повеќе отколку што ни е потребно.

Ќе го подобриме здравјето на органите

Можеби не мислиме дека неколку чаши газиран сок неделно можат да направат каква било штета, но според д-р Ливингуд, дури и мала количина може негативно да влијае на црниот дроб и срцето. Тој исто така истакнува дека оние што пијат газиран сок имаат 75 проценти поголем ризик од гихт. Од друга страна, намалувањето на внесот само за една лименка дневно може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 20 проценти.

Нашите заби ќе бидат поздрави

Газираните пијалоци можат да предизвикаат разни проблеми со забите, вклучувајќи чувствителност, кариес и оштетување на емајлот. Нивното елиминирање од вашата исхрана може да го забави или спречи понатамошното оштетување и да го подобри вашето орално здравје.

Нашата кожа може да изгледа поубаво

Конечно, исклучување на газираните пијалоци може да влијае и на изгледот на вашата кожа. Шеќерот во овие пијалоци може да предизвика воспаление во вашето тело, што може да доведе до проблеми со кожата како акни, сувост или без сјај на тенот. Со елиминирање на вишокот шеќер, вашата кожа може да стане почиста и посјајна за само неколку недели.