Што треба да го подобрите во вашиот живот? Планината ви открива дали имате проблем што доцните или не можете да кажете „не“ (Фото)

Промените во животот не секогаш носат позитивни емоции, но тие се од суштинско значење – нè принудуваат да ја напуштиме зоната на удобност, да ги преиспитаме нашите ставови и навики, а понекогаш дури и да го промениме нашиот вообичаен начин на живот. Иако промената понекогаш може да изгледа тешка и болна, таа е она што отвора нови можности за раст и развој. Овој тест на личноста ќе ви открие што треба веднаш да промените за да го подобрите вашиот живот.

Без промени, нема напредок, затоа треба да се фокусирате на тоа кои аспекти од вашиот живот треба да ги поправите. Се разбира, можете сами, без тестови, да одредите кои аспекти од вашиот живот треба да се подобрат, но може да биде потребно време. А зошто да губите време: погледнете ја внимателно сликата со четирите верзии на планината. Кој ви се допаѓа најмногу?

Визуелните психолошки тестови се засноваат на проективни методи на истражување на личноста кои претпоставуваат дека со толкување на несигурни стимули, лицето несвесно ги проектира своите  искуства, желби, стравови и карактерни црти . На овој начин можете да проверите каква личност сте , но и какво е вашето ниво на стрес .

Ако избравте планина, дознајте што пишува:

Планина 1

Имате потешкотии да ги организирате процесите, никогаш не ги исполнувате роковите, секаде доцните и не успевате да го завршите навреме она што сте го започнале. Затоа често го запоставувате слободното време за да ги отплатите сите долгови и да имате чиста совест. Но, овој пристап само го влошува проблемот, создавајќи маѓепсан круг кој е тешко да се прекине. Наместо да се обидувате да направите сè одеднаш, обидете се да го преиспитате вашиот став кон планирањето и управувањето со времето.

Започнете со мали промени: направете листа на сите ваши тековни задачи и дадете им приоритет. Определете кои задачи се навистина важни и бараат итно внимание, а кои може да се одложат за подоцна. Поставете реални рокови за секоја задача и држете се до вашиот план. Не заборавајте да оставите време за одмор и закрепнување за да останете продуктивни и да избегнете исцрпеност.

Планина 2

Треба да научите подобро да се справувате со стресот . Во последно време се повеќе се грижите – и за вистински и за тривијални работи, што го прави вашиот нервен систем ранлив. Постојаниот стрес води до намалена концентрација, лош сон и севкупна благосостојба. За да ја вратите присебноста и да ја контролирате ситуацијата, треба да преземете чекори за да го намалите нивото на стрес.

Прво, одвојте време за редовно вежбање; второ, медитирајте или правете вежби за дишење, јадете правилно, јадете храна богата со витамини и минерали, особено магнезиум и витамин Б. Избегнувајте кофеин и алкохол бидејќи тие можат да ја зголемат анксиозноста. Работете на комуникација со најблиските. Поддршката од семејството и пријателите игра клучна улога во справувањето со стресот. Конечно, обидете се да воспоставите јасна дневна рутина. Редовното спиење, работа и одмор ќе му помогнат на вашето тело да ја намали веројатноста за стрес.

Планина 3

Често наидувате на недоразбирања затоа што не знаете како правилно да ги изразите своите мисли . Ова може да доведе до конфликти, недоразбирања и тешкотии во комуникацијата со другите. За да ги подобрите вашите комуникациски вештини, треба да работите на неколку аспекти: јасност на говорот. Обидете се да ги формулирате вашите мисли што е можно појасно и конкретно. Избегнувајте долги и комплицирани реченици кои може да го збунат вашиот соговорник. И треба да работите на следниве аспекти:

Активно слушање – пред да ја изразите својата гледна точка, погрижете се целосно да ја разберете позицијата на другата личност.

Емоционална интелигенција – научете да ги препознавате и контролирате вашите емоции. Кога сте под стрес, вашите мисли може да се измешаат, што го отежнува јасното изразување на вашите идеи. Вежбајте техники за релаксација и самоконтрола. 

Подобрете ги вашите вештини за аргументирање. Способноста да ја аргументирате вашата позиција помага да ја пренесете вашата гледна точка на другите луѓе.

Вежбајте. Колку повеќе вежбате да ги изразувате своите мисли, толку полесно ќе ви биде. Водете дневник за да ги запишете вашите идеи и мисли, да учествувате во дискусии, да читате книги и написи за да го проширите вашиот речник и да ги развиете вашите вештини за пишување и зборување.

Планина 4

Вашиот главен проблем е што не знаете како да кажете „не“ . За да го подобрите вашиот живот, дефинитивно треба да научите да ги потврдувате вашите лични граници. Прво, треба да разберете што е важно за вас. На што сакате да го посветите вашето време и енергија? Кои задачи и одговорности ве прават ентузијастички и инспирирани? Одговорите на овие прашања ќе ви помогнат да сфатите од што да се откажете и што го заслужува вашето внимание. 

Потоа анализирајте ги причините зошто ви е тешко да кажете „не“. Можеби се плашите да не вознемирите некого или да ја изгубите довербата кај другите. Или можеби имате навика да ги ставате туѓите потреби над вашите. Со разбирање на коренот на проблемот, можете конкретно да работите на негово отстранување.

Започнете со мали чекори. Вежбајте да кажувате „не“ во ситуации кога последиците ќе бидат минимални. На пример, учтиво одбијте покана за настан за кој не сте заинтересирани или понуда за дополнителна работа ако разберете дека тоа ќе ви потроши премногу ресурси.