3 начини на кои вежбањето може да го подобри вашиот сексуален живот

Истражувањата покажуваат дека редовното вежбање може да помогне да се подобри нивото на енергија.

Физичките придобивки од вежбањето им се јасни на сите, од подобрување на здравјето на срцето до подобрување на функцијата на белите дробови. Исто така, има многу придобивки за менталното здравје, бидејќи студиите покажаа дека вежбањето може да помогне да се подобри расположението, како и да се ублажат симптомите на депресија и анксиозност .

Постои уште една област во животот каде вежбањето може да има значително влијание: Вашиот сексуален живот.

1. Вежбањето ги зајакнува половите хормони

Истражувањата покажаа дека вежбањето може да помогне во балансирање на женските полови хормони естроген и прогестерон кај жените и да го зголеми нивото на тестостерон кај мажите .

Сите овие се хормони кои играат типична улога во возбудувањето и сексуалниот развој. За некои луѓе, хормоналната нерамнотежа – која може да биде предизвикана од повеќе работи, вклучувајќи стрес и медицински состојби – може да доведе до губење на либидото и сексуалната функција.

Студијата на Харвард покажа дека кога жените вршат умерена до енергична аеробна активност, тоа може да помогне да се контролираат нивоата на естроген и прогестерон. Тренингот на отпорност, исто така, може привремено да го зголеми тестостеронот кај жените, што може да доведе до зголемено либидо.

Вежбањето може да помогне во балансирање на некои полови хормони и зголемување на други, што може да го зголеми либидото и мотивацијата за интимност.

Кај мажите, енергичното вежбање може да помогне да се зголеми производството на тестостерон. Сепак, има една работа за која Купер можеби е во право – премногу вежбање може да го намали либидото на мажот, според една студија од 2017 година.

Истражувачите од Универзитетот во Северна Каролина откриле дека мажите кои вежбаат со висок интензитет достигнале „пресвртна точка“, по што станале премногу уморни или немаат интерес за секс.

2. Вежбањето ја промовира циркулацијата на крвта

Имањето здрав циркулаторен систем може да им помогне на мажите да постигнат и одржуваат ерекција. Кај жените, зголемениот проток на крв во вагината за време на возбудувањето доведува до подмачкување и возбудување.

Физичката активност е од суштинско значење за зголемување на протокот и циркулацијата на крвта во телото, па затоа фразата „пумпајте крв“ е уште поважна.

3. Вежбањето ја зголемува издржливоста

Иако утврдивме дека Купер е во право за тоа што се случува кога вежбате премногу, може да станете премногу уморни или да имате слаб сексуален нагон ако не вежбате доволно .

Истражувањата покажуваат дека редовното вежбање може да помогне во подобрување на нивото на енергија. Според Универзитетот Лафборо, тоа исто така може да ја зголеми издржливоста, мускулната маса и флексибилноста, кои се „корисни атрибути на сексуалната издржливост, особено при долготрајни сесии на акробатска страст“.