3 начини на кои стресот му штети на телото: што се случува со имунитетот, срцето и менталното здравје?

Сите знаеме какво е чувството физички да се биде под стрес. Дланките ви се испотени, умот ви забрза и можеби сте принудени да брзате кон тоалетот во последен момент пред голем состанок.

Меѓутоа, она што многумина од нас не го сфаќаат е како стресот може да направи хаос на нашите тела, понекогаш оставајќи ги нашите тела во малку неред на долг рок.

Долгите часови поминати на работа и напорните задачи можат да направат поголема штета отколку самата главоболка. Една нова студија покажа дека стресот може да го оштети вашето срце и да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.

Кога ќе погледнете колку стрес доживуваат луѓето на работа, ова е огромен проблем. Според Извршниот директор за здравје и безбедност, стресот сега е една од најчестите причини за долгорочно боледување на работа.

Еве неколку начини на кои стресот предизвикува хаос на вашето тело:

Срце

Стресот на работа може да го удвои ризикот од развој на потенцијално фатално неправилно чукање на срцето.

Мозокот

Очигледно е дека стресот во секоја средина може да влијае на мозокот. Всушност, една британска студија покажа дека работните места под висок стрес ги прават младите работници двојно поголеми шанси да страдаат од тешка депресија .

Околу еден од шест Британци страда од депресија, а жените имаат двојно поголема веројатност да имаат проблеми со менталното здравје . Тоа е најчестиот проблем со менталното здравје кај постарите луѓе, со околу 22 проценти од мажите и 28 проценти од жените на возраст од 65 или повеќе години.

Научниците од Кралскиот колеџ во Лондон открија значително зголемување на случаите на големо депресивно растројство кај луѓе кои вршат многу тешки работи, што влијае на 14 проценти од жените и 10 проценти од мажите.

Имунитет

Дали некогаш сте забележале како се чини дека стресната недела на работа се совпаѓа со настинката? Излегува дека стресот може да ве направи поподложни на болести.

Студијата од Универзитетот во Висконсин-Медисон, објавена во Зборникот на Националната академија на науките, покажа дека хроничниот стрес може да ја поткопа нашата имунолошка одбрана.

Тоа е затоа што кога сте под стрес, вашето тело ослободува кортизол – кој во мали дози всушност може да помогне во управувањето со стресот. Меѓутоа, кога стресот станува долгорочен проблем, овие покачени нивоа на кортизол можат да ја потиснат ефикасноста на имунолошкиот систем.

Ова значи дека способноста на вашето тело да се бори против инфекции е загрозена, што ве прави посклони кон настинки, грип или посериозни болести.

Истражувањето објавено во 2006 година покажа дека овој ефект е поврзан со воспаление предизвикано од стрес. Хроничниот стрес може да доведе до состојба на постојано воспаление, кое не само што го ослабува вашиот имунолошки систем туку и ја нарушува неговата нормална функција.