3 причини зошто вашите соништа се повторуваат во текот на животот – Експертите откриваат кога треба да побарате медицинска помош
Соништата кои се враќаат одново и одново често носат со себе подлабоко значење, сугерирајќи на нашиот ум да обрнеме внимание на некои скриени пораки. Искусните експерти за соништа, познати како сомнолози, ги охрабруваат луѓето да ги истражат можните причини за овие повторливи појави.
Овие соништа често доаѓаат во форма на кошмари, исполнети со ситуации како што се паѓање, доцнење, чувство на опседување или безнадежни ситуации.
– Важно е да се напомене дека овие соништа не мора да се случуваат секоја вечер – доволно е да се појавуваат неколку пати месечно или дури и неколку години. Кога го сонуваме истото сценарио повеќе пати, тоа се смета за повторлив сон – објаснува др. Специјализирана Даирдре Берет, психолог од „Харвард“.
– Иако овие соништа се почести во детството, тие можат да се појават и подоцна во животот. Понекогаш тие се идентични со претходните соништа, додека друг пат имаат слично сценарио. Меѓутоа, кога се обидуваме да размислуваме за претходните соништа, може да дојде до нарушување на меморијата или губење на интерес за соништата, што го отежнува нивното толкување – истакнува др. Нирит Софер-Дудек, клинички психолог.
Подолу ви ги пренесуваме трите главни причини за ваквите соништа.
Секојдневен стрес
Повторувачките соништа како доцнење на работа или училиште често укажуваат на стрес и чувство на неможност да се исполнат обврските навреме, додека темите како што се срам, недостаток на компетентност или страв од неуспех одразуваат подлабоки емоционални грижи. Важно е внимателно да се разгледа пораката на овие соништа и нивната поврзаност со реалниот живот, користејќи толкување и разговор со блиски луѓе како алатка за разбирање и справување со внатрешните конфликти.
Доживеана траума
Луѓето кои поминале низ трауматски искуства често имаат повторливи соништа. Мозокот се обидува да ги надмине и обработи трауматските настани преку соништата, кои можат да бидат толку реални и интензивни што личноста наеднаш се разбуди. Поради нецелосна обработка, овие соништа може да се повторат. Ако препознаете што ве мачи во реалниот живот, можете да се обидете да ги запишете вашите мисли пред да одите во кревет. Ова може да ја намали веројатноста за повторливи стресни соништа.
Лошите соништа можат да бидат резултат на лошата хигиена на спиењето, вели Софер-Дудек. Многу фактори можат да влијаат на сонот, вклучително и пиење кафе доцна навечер, алкохол, доцна работа или недоволно спиење. За да се подобри квалитетот на сонот, важно е да се усвојат здрави навики пред спиење и да се обезбеди удобен и квалитетен сон. Исто така, важно е да се елиминираат одвлекувањата во спалната соба, како што се бучната околина или непријатните температури. Ако сè уште се соочувате со повторливи соништа кои влијаат на вашата среќа и квалитетот на животот, размислете да посетите лекар и да разговарате за можните терапии.
