Овие јаткасти плодови се препорачуваат да се јадат наутро, еве четири причини зошто

Јаткастите плодови се јаткасти плодови богати со есенцијални материи кои позитивно влијаат на здравјето на целиот организам. Доколку се консумираат редовно, одлично делуваат на здравјето, особено на работата на одредени органи. Тие исто така помагаат во контролата на чувствителните здравствени состојби како холестеролот, но и влијаат на здравата тежина.

Оревите се хранлива храна богата со омега-3 масни киселини, витамини, здрави масти, минерали и антиоксиданси. Се вели дека се особено добри за јадење наутро, еве зошто.

Добри се за срцето и холестеролот
Ако наутро јадете ореви, тоа добро ќе влијае на здравјето на срцето. Причината за тоа е што оревите можат да го намалат нивото на лошиот ЛДЛ холестерол и да го одржуваат нормално во текот на денот. Затоа е најдобро да ги јадете веднаш наутро; можете да ги консумирате во смути, палачинки или како додаток на овесна каша со овошје. Добри се и за здравјето на кардиоваскуларниот систем и го намалуваат воспалението.

Тие влијаат на здравјето на мозокот

Оревите се полни со здрави масти и омега-3 масни киселини. Здравите масти во оревите се неопходни за подобрување и зајакнување на функцијата на мозокот, меморијата и спречување на сериозни болести како што е Алцхајмеровата болест.

Тие помагаат при контрола на тежината

Ако некогаш сте јаделе ореви, знаете дека се доста заситувачки. Се препорачува да јадете ореви прво наутро бидејќи стомакот ќе остане полн долго време и нема да имате потреба од нездрава храна, пренесува The Health Site. Редовното консумирање на ореви на крајот може да доведе до губење на тежината.

Тие го спречуваат оштетувањето на клетките

Слободните радикали во телото можат да ги оштетат клетките, што може да доведе до многу здравствени проблеми. Сепак, благодарение на антиоксидантот полифенол, кој се наоѓа во оревите, редовното консумирање на ореви може да го намали и спречи оштетувањето на клетките.