Следете ги 7-те правила и намалете го ризикот од рак! Познатиот доктор откри на што треба да внимаваме

д-р. Томас Сејфрид предупреди на седум правила кои треба да се следат, со кои можете да го намалите ризикот од рак.

Иако ракот често се доживува како генетско заболување, авторот на книгата „Ракот како метаболичка болест“, Др. Томас Сејфрид, го тврди спротивното. Тој ги заснова своите заклучоци на обемни докази кои сугерираат дека се работи за метаболичко нарушување. Ова откритие ја отвора вратата за нови пристапи во превенцијата и лекувањето на ракот , со акцент на промените во исхраната и начинот на живот.

Во својата студија, др. Сејфрид го наведува примерот на Пабло Кели, пациент со агресивен тумор на мозокот кој одбил конвенционален третман и прифатил метаболички пристап, вклучувајќи диета со малку јаглени хидрати. По три години, туморот се намалил до степен да може да се оперира, а Кели успешно се опорави од процедурата.

Ова се седумте правила за намалување на шансите за добивање рак.

Одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта

Високото ниво на гликоза и инсулин може да го поттикне растот на клетките на ракот. д-р. Сејфрид ја нагласува важноста на стабилно ниво на шеќер во крвта , препорачувајќи избегнување на шеќер, рафинирани јаглехидрати, месни производи и храна богата со шеќер, што може да предизвика хронично воспаление и да го зголеми ризикот од развој на рак.

Кетогена диета
Тој препорачува кетогена диета , која се заснова на низок внес на јаглени хидрати и висок внес на масти. Оваа диета му овозможува на телото да користи масти и кетони како примарен извор на енергија наместо гликоза. Бидејќи клетките на ракот првенствено се потпираат на гликоза за раст, намалувањето на нивниот внес може да ги осиромаши, а со тоа да го подобри здравјето.
Храната што би ја консумирале на оваа диета се јаткасти плодови, маслиново масло, авокадо, зеленчук со малку јаглехидрати, посни протеини (на пр. риба).

Превенција на воспаление
Хроничното воспаление е тесно поврзано со ракот, а лекарот советува да се избегнува преработена храна и шеќер и препорачува консумирање на храна против воспаление како куркума, масна риба и зелен чај. Тој исто така препорачува техники за намалување на стресот, како што се медитација и длабоко дишење.

Објави
д-р. Сејфрид е голем поборник за постот бидејќи, како што вели, го намалува нивото на гликоза во крвта и го зголемува производството на кетони, кои канцерогените клетки не можат ефикасно да ги користат. Овој пристап помага да се спречи нивниот раст. Тој исто така препорачува повремена автофагија, процес на чистење на оштетените клетки во телото.

Намалување на стресот
Хроничниот стрес ги оштетува митохондриите и го зголемува воспалението во телото, па лекарот ја нагласува важноста на одмор и релаксација за да се спречи ова оштетување.

Фото: Shutterstock
Редовна физичка активност
Редовното вежбање е клучно за превенција од рак бидејќи ја подобрува митохондријалната функција, го намалува нивото на шеќер во крвта и помага да се намали воспалението.

Квалитетно спиење

• За време на спиењето, нашето тело се обновува и лечи, особено митохондриите. Колку поквалитетно и подолго спиеме, толку нашето тело станува поздраво и пофункционално во борбата против канцерогените клетки – изјави др. Сејфрид.

Томас Сејфренд е професор по биологија, генетика и биохемија во Бостон, а титулата доктор ја има од 1976 година. Постдокторските студии ги завршил на престижниот американски универзитет Јеил, од областа на неврологијата.