Ако имате инсулинска резистенција, избегнувајте ги овие намирници! Не си играјте со вашето здравје
Храната која содржи бело брашно, но и овошје и зеленчук со висок гликемиски индекс треба да се избегнува доколку имате отпорност на инсулин.
Состојбата во која клетките во телото не реагираат адекватно на инсулинот, што може да доведе до високи нивоа на шеќер во крвта, се нарекува отпорност на инсулин .
Многу луѓе страдаат од оваа состојба, која, доколку не се контролира, може да се претвори во дијабетес .
Затоа, многу е важно луѓето со отпорност на инсулин да имаат одредена диета и да избегнуваат храна која може да предизвика зголемување на нивото на шеќер во крвта.
Ова се најчестите видови на храна што треба да се избегнуваат или целосно да се елиминираат:
Рафинирани шеќери – сокови од продавница, колачи, колачи, слатки…
Три „Б“ – бел леб, бело брашно, бел ориз
Храна со висок гликемиски индекс – тука спаѓаат различни овошја, како лубеници, урми, конзервиран ананас, како и зеленчук, варени и печени компири, варени моркови, варен корен од целер, пашканат…
Треба да се избегнува и црвено месо, полномасни млечни производи, пржена и брза храна , бидејќи тие влијаат на брзото зголемување на нивото на шеќер во крвта.
