Вкусни намирници кои можете да ги јадете секој ден без страв дека ќе се здебелите

Доколку се грижите за исхраната и сакате да ослабете, нутриционистите препорачуваат одредени нискокалорични намирници кои можете да ги јадете без страв дека ќе се здебелите.

Нискокалоричните оброци станаа популарна стратегија за контрола на тежината и промовирање на целокупното здравје. Овие оброци се дизајнирани да обезбедат задоволувачки порции додека го минимизираат внесот на калории, што ги прави атрактивна опција за поединци кои сакаат да одржат или изгубат тежина.

Фокусирајќи се на состојките густи со хранливи материи и внимавајќи на големината на порциите, нискокалоричните оброци можат да помогнат да се создаде калориски дефицит, што е од суштинско значење за губење на тежината.

Затоа, можете да јадете храна како следнава секој ден без страв дека ќе се здебелите:

Пилешки гради на скара

Пилешки гради на скара се посна протеинска опција во која можете да уживате без да се грижите дека ќе се здебелите. Тој е разновиден и може да се зачини со билки, зачини или маринади за да додадете вкус без да додавате непотребни калории. Поврзете го со зеленчук на пареа или салата за избалансиран и исполнет оброк.

Смути од бобинки

Смутито може да биде хранлива и заситена закуска, особено кога се прави со мешавина од замрзнати бобинки. Бобинките се нискокалорични и полни со антиоксиданси и растителни влакна. Измешајте ги со малку бадемово млеко или грчки јогурт за кремаста текстура и додадете топка протеински прав за дополнителен поттик.

Темно чоколадо

Темното чоколадо, особено со висока содржина на какао (70 проценти или повеќе), може да се ужива умерено без негативно да влијае на вашата тежина. Темното чоколадо е богато со антиоксиданси и може да има различни здравствени придобивки. Уживајте во мало парче како уживање за да го задоволите вашиот сладок заб додека ги одржувате вашите калории под контрола.

Салата од краставици

Краставиците не се само хидратантни, туку и екстремно нискокалорични. Направете освежителна салата со комбинирање на исечени краставици со домати од цреша, црвен кромид и лесен прелив од сок од лимон, маслиново масло и свежи билки.

Печен лосос

Лососот е мрсна риба богата со омега-3 масни киселини, кои се познати по бројните здравствени придобивки. Готвењето лосос во рерна со малку лимон, билки и малку маслиново масло создава вкусен и задоволувачки оброк кој нема да додаде килограми. Тој е одличен извор на протеин кој го поддржува растот на мускулите и општата благосостојба.