Ги следи 8-те златни правила и изгледа како божица! Селма Хаек откри што прави секој ден за да ја одржува топ формата

Актерката Селма Хајек (57) изгледа одлично и има одлична фигура благодарение на режимот на вежбање и исхрана кој постојано го следи.

Селма Хајек нагласува дека има опуштен пристап кон исхраната и вежбањето . Таа постојано ги следи овие правила, кои не бараат многу труд:

Внимавајте на вашето држење

Поради нејзиниот бурен распоред, кој понекогаш вклучува долги работни денови од по 20 часа, Селма ретко има време да вежба во теретана.

И покрај тоа, таа научи пасивно да го тренира своето тело.

– Една жена од Лондон ми покажа како да го држам телото така што мускулите ми се активни цел ден. Дури и кога ги мијам забите, мускулите ми работат – рекла Селма

Таа додаде дека нејзината тајна е јога.

– Тој тип на јога ме научи да ги тонизирам мускулите без да ги затегнувам. Ги опуштате и се фокусирате на деловите што треба да се користат, но никогаш со напнатост. Ако сте свесни за вашето тело, можете да се изненадите од ефектот што може да го има – додаде Селма.

Таа го вклучува танцот во нејзините тренинзи

Кога вежба, Селма сака да и ги прави тренинзите попријатни, па затоа сака и да танцува заедно со некои вежби.

Така, на пример, додека оди на лента за трчање, радосно ги заниша колковите во ритамот на музиката.

Секој ден шета со своите кучиња

Шетањето со кучињата е нејзината омилена вежба.

Таа еднаш на Инстаграм, покрај сликата од нејзините миленици напиша: „Ова е мојата верзија на вежбање, а ова се моите тренери“.

Одмара секогаш кога може

Понекогаш, кога не знае дали повеќе би сакала да вежба или да плива во океан, Селма решава да се одмори на плажа и да го испие својот омилен пијалок.

За неа е важно да ужива во вежбата

Кога вежба, Селма се труди тоа да биде тренинг во кој ќе ужива.

Таа најмногу сака кардио и интервални тренинзи со висок интензитет со некои вежби за сила.

Поминува многу време во природа и сака да плива

Судејќи по фотографиите кои редовно ги објавува на социјалните мрежи, Селма ја обожава природата и сака да плива. 

Ја јаде храната во која ужива

 – Не сакам деца и не ме бива во тоа – рекла Селма.

Наместо ограничување, јадете урамнотежена храна со многу хранливи материи.

Понекогаш ужива во не толку здрава храна како сладолед и вели дека тоа и ја храни душата.

Актерката сака да пие свежо цедени сокови.

– Кога сум под стрес, се свртувам кон утешната храна. Откако ќе го исчистам телото со сокови, мотивиран сум да се хранам поздраво.. Чистењето е како мојата медитација. Ме тера да застанам, да се фокусирам и да размислувам за тоа што ставам во моето тело – рекла еднаш Селма.

Фото:  

Користете масажа за закрепнување

Кога станува збор за зајакнување на мускулите, масажата е вистинската работа за Селма. Таа смета дека е важно да се најде добар масер.

Иако нејзината масерка живее во Јапонија, таа одвреме-навреме го посетува Лондон, а потоа актерката оди на масажа.

– Таа е моето тајно оружје. Масажата обезбедува кислород, ја активира циркулацијата, ги одржува мускулите здрави и цврсти. Масажата прави чуда за лимфниот систем и лицето – рекла Салма, пренесува Womens Health.