ДА ИЛИ НЕ? Кафе за покачување крвен притисок

Високиот крвен притисок е многу почест од нискиот крвен притисок. И тоа е сосема логично: хипертензијата (хронично висок крвен притисок) е класифицирана како патолошка состојба која значително го зголемува ризикот од сериозни болести.

Хипотензијата (хронично низок крвен притисок) е само карактеристика на телото, непријатност што по потреба лесно може да се коригира со помош на диета.

Што да јадете и пиете ако имате низок крвен притисок за да ја подобрите вашата благосостојба?

Најчестиот совет за решавање на проблемот со низок притисок, кој сите го знаат, е дека треба да пиете повеќе кафе. Кофеинот навистина помага во зголемување на крвниот притисок, ја подобрува благосостојбата. Сепак, важно е да се запомнат две работи овде.

Пред сè, дури и ако кофеинот ви помага да го подигнете крвниот притисок, не треба да заборавите на чувството за пропорција. Вишокот кофеин е полн со многу непријатни последици за организмот, затоа потрудете се да не пиете повеќе од 2 шолји дневно.

Второ, кофеинот предизвикува прилично силна зависност и престанува да го тонира телото. Затоа не треба да се препуштате на премногу кофеин – во спротивно, тој ќе престане да делува на вас. Меѓу намирниците важни за исхраната на хипотензивните пациенти, лекарите издвојуваат риба најмалку три пати неделно, а по можност и почесто. Не само што го зголемува крвниот притисок, туку го зајакнува и целото тело: од мускулите и коските, до мозокот и срцето.

Списокот со препораки вклучува и храна која содржи скроб – важно е скробот да е стабилен, во спротивно таквата диета ќе донесе вишок килограми наместо здравствени придобивки. Лекарите препорачуваат хипотензивните пациенти да јадат 500 gr овошје и 500 gr зеленчук на ден – се чини дека советот е банален, но помага да се нормализира благосостојбата. Друг одличен лек е темното чоколадо, но треба да го третирате повнимателно и да не јадете повеќе од 30 gr на ден.

Солената храна е одлична за хипотензија: натриумот ја врзува водата во телото, што го зголемува волуменот на крвта и, како резултат на тоа, го зголемува крвниот притисок.