Еве зошто не треба да користиме мобилен телефон додека одиме
Освен што кога го користиме телефонот додека одиме, нашето внимание не е насочено кон патот, што ја доведува во опасност безбедноста, оваа навика има негативно влијание и врз здравјето. Меѓу нејзините најголеми „жртви“ се зглобовите, кои трпат поголем притисок од вообичаено.
Во отсуство на слободно време, повеќето од нас оставаат читање е-пошта и кореспонденција со пријателите и членовите на семејството за период од пешачење или одење до и од работа. Со наведнати глави и со поглед насочени кон екраните на нашите паметни телефони, одиме без воопшто да гледаме каде одиме, внимавајќи да не пропуштиме порака или важна објава на социјалните мрежи.
Дури и да го оставиме настрана фактот дека на тој начин директно ја загрозуваме нашата и безбедноста на другите луѓе, не можеме да го игнорираме фактот дека правиме многу лоша работа за здравјето на нашите зглобови, кои стануваат почувствителни и склони кон повреда. Како пешачењето додека го користиме телефонот влијае на нашето здравје
Со цел да утврдат како одењето додека го користиме телефонот влијае на нашето движење , научниците спроведоа експеримент во една од најмодерните интерактивни лаборатории за анализа на одењето и секојдневното човечко движење во светот.
За потребите на тестот, на волонтерите им беа доделени посебни ленти за одење со екрани кои симулираат виртуелна средина. Испитаниците биле поделени во две групи, така што едната решава математички задачи „од глава“, а другата со помош на мобилен телефон.
По анализата на движењето, научниците откриле дека човечкото тело се префрла на специфичен „режим“ кога користи паметен телефон додека оди, при што брзината на чекорите се намалува, а нивната ширина (растојание на чекор) се зголемува за да се одржи истата динамика, треба не се намалува и веројатноста за сопнување и паѓање.
Сепак, иако навидум е побезбедно, ваквото движење носи со себе последици за зглобовите , иако надворешната страна на коленото трпи поголеми оптоварувања. На долг рок, може да дојде до оштетување на ‘рскавицата и менискусот , како и дегенеративни болести како што е остеоартритисот. Не се препорачува ниту шетање со слушалки
Кон средината на минатата година на TikTok се појави трендот „silent walk“ кој за многу кратко време доби голем број следбеници. Целта на оваа иницијатива беше да се промовира уживањето во тишината при одење , наместо вообичаените разговори на телефон, слушање музика или подкасти.
Со елиминирање на надворешните одвлекувања како музика, подкасти, па дури и телефонски повици, пешаците спонтано се „нурнуваат“ во своите мисли, а терапевтската моќ на овој вид на прошетка позитивно влијае на нивото на анксиозност.
Ваквото одење поттикнува ментална бистрина и „отплеткување“ на сите комплицирани ситуации во кои се наоѓаме во текот на денот, што генерира нови идеи и визии за личен и деловен раст.
