КАКО Е МОЖНО ЗА ВИКЕНД ДА ДОБИВАМЕ ПОВЕЌЕ КИЛОГРАМИ ? Нутриционистите открија каде грешиме, не значи секогаш дека сме се здебелиле!

Зошто се дебелееме за време на викендот и како да го избегнеме тоа?

Воопшто не е невообичаено за викенд на одмор и релаксација да се натрупа некој килограм вишок. Постојат одредени фактори кои можат да предизвикаат вагата да покаже зголемување на телесната тежина. Нутриционистите откриваат зошто добиваме повеќе килограми за време на викендот и како можеме да се спротивставиме на овој ризик за фигурата. Ова се четирите главни причини за зголемување на телесната тежина за време на викендот :

Јадевте повеќе сол од вообичаено

Нутриционистот Тејлор Грасо вели дека навиката број еден што може да доведе до зголемување на телесната тежина за време на викендот е јадење храна која содржи повеќе сол од нормалното. Резултатот е задржување на водата. Навистина, бројките на вагата може да се зголемат без вие всушност да се здебелите. Покрај вишокот килограми прикажани на вагата, може да забележите и надуеност или отекување на телото кога причината е солта.

Јадевте повеќе јаглехидрати од вообичаено

Грасо, исто така, вели дека зголемувањето на јаглехидратите исто така може да биде причина за зголемување на телесната тежина за време на викендот, но тоа сепак не е причина за загриженост. “Јаглехидратите не дебелеат. Секоја вишок храна или калории може да доведе до зголемување на телесната тежина. Јаглехидратите се разградуваат на гликоза, која потоа се складира во мускулите како гликоген, а гликогенот задржува вода. Значи, ако сакате да консумирате повеќе во текот на викендот јаглехидрати, се зголемува веројатноста дека ќе задржите повеќе вода во телото“, објаснува нутриционистот.

Сте консумирале повеќе алкохол од вообичаено

Исто така, ќе треба да размислите дали сте пиеле повеќе алкохол за време на викендот отколку што обично пиете во текот на неделата. Алкохолот може да биде виновен за зголемување на телесната тежина во рок од два дена. Како што знаете, алкохолот може да предизвика дехидрација во телото.

Нормалните функции на телото привремено додаваат килограми на вагата

Природните функции и ритам на телото може да предизвикаат привремена промена во тежината, вели Грасо. Како по правило, жените добиваат тежина пред или за време на менструацијата. Меѓу решенијата е диета во која во преден план се овошјето, зеленчукот и зеленчукот, протеините и внесувањето на голема количина вода. Во секој случај, заклучува нутриционистот, не треба да се грижиме за привремено дебелеење. Избегнувајте ненадејна транзиција кон премногу рестриктивна диета.