МАНДАРИНИТЕ ГО НАМАЛУВААТ ХОЛЕСТЕРОЛОТ И ГО ЗАЈАКНУВААТ ИМУНИТЕТ: Полни се со ВИТАМИНИ, а еве како влијаат на нашето здравје

Мандарините се зимско овошје, па често се наоѓаат на празничната трпеза. Празникот дава одлична причина не само да уживате во вкусот на мандарини, туку и да го подобрите вашето здравје со нивна помош.

Според рускиот ендокринолог Елена Сјуракшина, мандарините се издвојуваат меѓу другите агруми по нивната висока содржина на витамин А, кој е одговорен за состојбата на забите, коските, косата и кожата.

Овој портокалов деликатес е богат со други вредни компоненти. Меѓу нив се витамини, минерали, влакна и, во значителни количини, биофлавоноидот хесперидин, кој ја подобрува микроциркулацијата на крвта.

Мандарините имаат корисен ефект врз телото на следниве начини:

Тие го нормализираат холестеролот

Производството на липопротеини со мала густина е блокирано од супстанцијата синефрин содржана во мандарини. Друга овошна компонента, пектинот, ја инхибира апсорпцијата на „лошиот“ холестерол во цревата.

Тие го зајакнуваат имунолошкиот систем

Мандарините не можат да се наречат рекордери по содржина на витамин Ц, но тие се доволни за да го заштитат организмот од настинки.

Тие го компензираат недостатокот на лутеин

Оваа супстанца се бори против слободните радикали и го спречува заматувањето на очните леќи.

Го подобруваат варењето

Растворливите влакна во мандарини делуваат како пребиотик кој ја обновува микрофлората. Пектинот, или нерастворливите влакна, ја поттикнува апсорпцијата на хранливите материи во цревата.

Витамините А и Ц, кои се богати со мандарини, ја подобруваат бојата на кожата и штитат од УВ зраци. Според козметолозите, производите базирани на сок од мандарина помагаат да се ослободат од брчките и старечките дамки.

Тие ја одржуваат визуелната острина

Редовното консумирање мандарини помага да се подобри ноќниот вид, да се зајакне рожницата и да се намали веројатноста за развој на катаракта.

Луѓето кои страдаат од алергии треба да бидат внимателни кога консумираат мандарини. Покрај тоа, тие се контраиндицирани кај пациенти со пептичен улкус и гастритис, а исто така треба да знаете дека концентрираниот сок од мандарина ја уништува забната глеѓ, па затоа мора да се разреди со вода.