Мед и имунитет: Како да консумирате мед за зајакнување на имунитетот
Медот со векови се користи како домашен лек кој се пренесува од генерација на генерација. Најчесто се користи како додаток на храна и пијалоци. Познато е и како течно злато. Многу луѓе го претпочитаат вкусот на медот отколку шеќерот, бидејќи не само што има одличен вкус, туку помага и во зајакнување на имунитетот.
Никој од нас не сака да се разболува, затоа треба да работиме на зајакнување на имунолошкиот систем. Знаеме дека вежбањето, одморот, непушењето и намалувањето на внесот на алкохол се некои од работите што можеме да ги направиме за да останеме здрави на долг рок, но надвор од тоа, нашата исхрана исто така игра клучна улога. Јадењето вистинска храна е половина од завршената работа. Сепак, треба да знаеме точно што да јадеме за да бидеме здрави и да имаме силен имунолошки систем. Дури и пред да не зафати пандемијата, луѓето веруваа во природни лекови за подобрување на имунолошкиот систем, особено во органскиот суров мед.
Медот е густа, леплива течност со сладок вкус, богата со минерали како што се железо, калциум и магнезиум. Суровиот мед, кој е непастеризиран и нефилтриран, земен директно од пчеларникот и ставен во тегла, е без маснотии, без холестерол, без натриум… и како таков со право можеме да го наречеме сладок нектар на природата.
Нашите баби отсекогаш ги фалеле многуте придобивки што медот ги има за нашето здравје, од зајакнување на имунитетот, лекување кашлица, подобрување на спиењето, лекување изгореници и рани до помагање при слабеење, спречување на срцеви заболувања, па дури и лекување на мамурлак.
Медот, како природен засладувач, може да се користи како замена за рафинираниот шеќер, кој е нездрав и без хранливи материи. Фруктозата и гликозата во медот се комбинираат и на тој начин го прават храна која ја зголемува енергијата на организмот.
Составот на суровиот мед е антиоксиданс. Антиоксидансите помагаат да се неутрализираат слободните радикали во телото. Истражувањето на Државниот универзитет во Мичиген вели дека медот е „градител на имунолошкиот систем со антиоксидантни, антибактериски и антитуморни својства“.
Но, што е имунитет?
Веројатно знаете дека имунолошкиот систем игра важна улога во одржувањето на нашето здравје, но што е имунолошкиот систем? Нашиот имунолошки систем одлично се бори со вируси, бактерии и други патогени, но може да се сврти и против нас ако не направиме доволно за да го зајакнеме.
Просечниот здрав возрасен човек не би требало да има проблеми со својот имунолошки систем, но добро е да знаете што е тој, како функционира и што можете да направите за да го одржите вашиот имунолошки систем да работи добро и да ве заштити од разни здравствени проблеми.
Имунолошкиот систем е мрежа од органи, клетки и протеини во телото кои се бранат од инфекции. Според Националната библиотека за медицина, имунолошкиот систем има три главни должности:
- борба против патогени кои предизвикуваат болести (како што се бактерии, вируси, паразити и габи)
- борба против промените во телото кои водат до болести (како клетките на ракот)
- и да ги неутрализираме сите штетни материи кои ги вдишуваме или внесуваме од околината
Имунолошкиот систем се активира кога ќе наиде на супстанции кои не ги препознава како дел од внатрешниот состав на телото.
Луѓето со просечно здравје може да имаат малку послаб или неурамнотежен имунолошки систем доколку не се грижат за себе правилно.
Ова се некои од знаците на ослабен имунолошки систем:
- често се разболувате
- цело време се чувствувате уморни
- сте под стрес
- раните ти зараснуваат побавно
Многумина ја сфатија важноста на градењето имунитет по актуелната пандемија на коронавирус, некои од нас не се премногу сигурни како да го изградат и зајакнат својот имунитет. Сегашната ситуација ни покажа дека слабиот имунитет може да доведе до многу здравствени проблеми. Зајакнувањето на имунолошкиот систем е корисна превентивна мерка. На овој начин доаѓаме до нашата стара народна мудрост ПОДОБРА ПРЕВЕНЦИЈАТА ОД ЛЕКУВАЊЕ.
Токму таму во вашата кујна има слатка течност, мед, која е најлесниот начин да го изградите и зајакнете вашиот имунитет. Истражувањата покажаа дека дневното внесување на 2 лажици мед (од лично искуство можам да препорачам и додавање цимет) го зголемува бројот на лимфоцити, односно бели крвни зрнца. Задачата на овие клетки во телото е да ги препознаат антигените кои предизвикуваат болест на микробите, да градат антитела против тие микроби и на крајот да ги уништат. Суровиот мед исто така го зголемува бројот на црвени крвни зрнца во телото.
Начини на кои можете да консумирате мед и да го зајакнете вашиот имунолошки систем
Наједноставниот рецепт што можеме да го користиме секој ден за да го зајакнеме нашиот имунолошки систем е да пиеме чаша топла вода со лимон и мед пред појадок. Овој едноставен напиток има корисен ефект не само на нашиот имунолошки систем, туку е погоден и за слабеење и за чистење на дигестивниот систем.
Три брзи напитоци на база на мед за зајакнување на имунитетот
1. Смути од банана, семки од тиква и мед
Корисна бонбона со хранливи материи во изобилство! Смутито од банана и мед е напиток богат со протеини кој не само што го олеснува слабеењето, туку и го зајакнува имунитетот со богато количество мед во комбинација со семки од тиква, кои се и одличен извор на антиоксиданси.
Состојки (ова е количина за две чаши):
- 400 мл јогурт (замрзнат)
- 2 банани (замрзнати)
- 3 лажички мед
- 2 лажички семки од тиква
- 10 мл вода
Подготовка:
Во блендер ставете ги јогуртот и бананите. Додадете мед, семки од тиква и вода. Добро изматете додека не се изедначи. Истурете во висока, изладена чаша. Украсете со семки од тиква и мед.
Ова може да биде и освежителен летен пијалок. Засладете се и уживајте!
2. Лимон, ѓумбир и мед (магична формула за решавање на проблеми со слаб имунитет)
Познато е дека лимонот, ѓумбирот и медот помагаат да се ослободите од кашлица и настинка. Овој чај лесно може да се подготви дома.
Состојки (ова е количина за една чаша):
- 1 стапче цимет
- 4-5 зрна црн пипер
- 3-4 каранфилче
- 5-6 листови нане
- 1 лажичка мед
- 1 круг сецкан суров ѓумбир
- сок од половина лимон
- 1 чаша вода
Подготовка:
Ставете една чаша вода да зоврие, додадете ѓумбир исечкан на коцки (ѓумбирот може да се изренда и), циметот, црн пипер и каранфилче. Гответе сè заедно 4-5 минути. Исклучете го шпоретот и додадете исечкани листови нане, сок од лимон и промешајте. Покријте и оставете така да остане некое време. Процедете го чајот и додадете мед.
Еве една забелешка што треба да се примени: Не мешајте мед во екстремно топла или екстремно ладна вода. Ова може да ги намали корисните својства на медот .
3. Зелен чај и мед во борба за посилен имунитет
Еве еден едноставен, брз и лесен пијалок од зелен чај кој може да помогне во зајакнувањето на имунитетот, детоксикација и олеснување на слабеењето.
Состојки (ова е количина за една чаша):
- 1 кесичка зелен чај,
- 1 чаша вода
- половина лимон
- 1 лажичка мед
Подготовка:
Зовријте вода, истурете ја во чаша и ставете кесичка зелен чај во неа. Оставете го тоа да отстои некое време. Потоа додадете лимон и мед. Добро промешајте и пијте додека е уште топло.
Едноставен пијалок за зајакнување на имунитетот кој можете да го пиете наутро. Сепак, постојат и студии кои предупредуваат на штетното влијание од прекумерното внесување на зелен чај. Се препорачува да се ограничи потрошувачката на 1-2 чаши дневно.
Одлучете се и одлучете се за овие вкусни, но сепак супер здрави пијалоци на база на мед за да го зајакнете вашиот имунитет. Бидете креативни во вашата кујна и испробајте ги и споделете го вашето искуство со нас во делот за коментари подолу.
