НИКОГАШ НЕ СУМ ГИ БРОЕЛ КАЛОРИИТЕ, ИМАМ 2 КЛУЧНИ ПРАВИЛА! Шварценегер (75) ги откри своите ТАЈНИ – трикот е во појадокот и вечерата!

Арнолд Шварценегер тврди дека две навики му помогнале да остане фит во текот на неговата кариера.

Арнолд Шварценегер , актер, поранешен гувернер и веган и најуспешен во бодибилдингот, што го тренираше во раните денови. Арнолд стекна огромна популарност благодарение на неговиот изглед, пред се неговите мускули. Велат дека секој што сака да изгради тело треба да го следи советот на овој 75-годишник кој тврди дека никогаш не броел калории.

Напротив, користел две едноставни стратегии кои му помогнале да остане слаб во текот на неговата кариера. Додека експертите истакнуваат дека појадокот е најважниот оброк во денот, Арнолд вели дека избегнувал да го консумира во раните утрински часови. „Понекогаш после тренинг јадам јајца или гранола со јогурт. Тоа е всушност ужина наместо појадок “, рече Арнолд и објасни дека губењето килограми бара калориски дефицит или внесување помалку калории отколку што трошиме во еден ден.

Некои докази сугерираат дека прескокнувањето на појадокот всушност може да ви помогне да изгубите тежина бидејќи тоа резултира со намален внес на калории, со оглед на тоа што имате помалку време за јадење во текот на денот. Јадењето протеини за појадок, исто така, може да помогне да се стабилизира шеќерот во крвта и да се намали желбата подоцна во текот на денот.

Да потсетиме дека Арнолд претходно откри дека следи веганска исхрана, а неговиот последен оброк во денот е супа од зеленчук. Актерот го сподели и рецептот, кој вклучува маслиново масло, сок од лимон, ким, сол, бибер, наут, супа, јогурт и свежи билки. Потребни ви се и лук и кромид, тиквички и спанаќ, иако Шварценегер истакнува дека можете да го користите омилениот зеленчук, бидејќи е богат со хранливи материи и влакна. Тоа значи дека ќе го поддржите здравото варење и ќе бидете сити долго после оброкот.