ОВИЕ СЕДУМ РАБОТИ полека но сигурно ВИ ГО СЛАБЕAТ ВИДОТ без воопшто да го сфатите тоа!
Најмалку 2,2 милијарди луѓе во светот имаат оштетен вид
Се бележи драматично зголемување на оштетувањето на видот , предупредуваат експертите и посочуваат дека во половина од случаите оштетувањето можело да се спречи.
Ние генерално ја земаме визијата здраво за готово – додека не се појави проблем. Проблемот со кратковидоста (миопија) постојано се зголемува , а една студија предвидува дека до 2050 година, 4.758 милиони луѓе ќе бидат кратковиди – речиси половина (49,8 проценти) од светската популација.
Извештајот на Светската здравствена организација (СЗО) предвидува драматично зголемување на потребата за нега на очите во блиска иднина , истакнувајќи дека најмалку 2,2 милијарди луѓе ширум светот имаат оштетен вид – а околу половина од нив имаат оштетување на видот што може да се спречи.
„Некои луѓе можеби не обрнуваат доволно внимание на своето здравје на очите и ги пропуштаат годишните прегледи кои играат клучна улога во откривањето на состојби како што се катаракта, глауком и макуларна дегенерација поврзана со возраста“, вели офталмологот д-р Јорн Слот Јоргенсен.
„ Кога ќе се откријат и третираат навреме, овие проблеми може ефикасно да се менаџираат и да помогнат во зачувувањето на видот.“ Јоргенсен забележува дека пандемијата исто така одигра значајна улога во влошувањето на проблемите со очите, особено во порастот на кратковидоста.
„Со преминот кон работа на далечина, луѓето поминуваат многу повеќе часови пред екраните, и на работа и во слободно време. Грижата за здравјето на очите не е само прашање на удобност, тоа е основен аспект на нашата општа благосостојба“.
Д-р Јоргенсен и Евелин Менса, офталмолог и очен хирург, член на советот на Кралскиот колеџ за офталмолози, наведуваат седум начини на кои го оштетуваме видот без да го сфатиме тоа.
1. Недостасуваат редовни прегледи
Д-р Менсах вели дека се препорачува преглед на очите на секои две години, или почесто ако е препорачан од оптичар. Јоргенсен додава:
„Изоставувањето на редовни очни прегледи може да доведе до состојби како што се глауком, дијабетична ретинопатија и макуларна дегенерација на окото, кои во почетната фаза се развиваат без забележливи симптоми, навреме остануваат неоткриени. Раното откривање е клучно за ефективен третман и зачувување на видот.
Рутинскиот очен преглед може да открие и рани знаци на основните системски здравствени состојби, како што се дијабетес, висок холестерол и висок крвен притисок.
2. Останување подолго и подолго пред екранот
Широката употреба на дигитални уреди како што се лаптопи, таблети и паметни телефони доведе до тоа да трошиме се повеќе време гледајќи во екранот, забележува д-р Јоргенсен.
„Ова доведува до напрегање на очите, кое се карактеризира со симптоми како суви очи, главоболки и заматен вид“, објаснува офталмологот. „Во оваа ера на дигитална технологија, добра идеја е да се следи правилото 20–20–20“, истакнува д-р Менса – тоа значи гледање во нешто оддалечено 20 стапки (шест метри) 20 секунди на секои 20 минути.
„Исто така, не заборавајте да трепкате кога гледате во екранот за да спречите сушење на вашите очи.
3. Носење очила за сонце без УВ заштита
Јоргенсен наведува дека ако очилата за сонце немаат соодветна УВ заштита, тоа ги изложува нашите очи на штетно ултравиолетово зрачење, што придонесува за катаракта и макуларна дегенерација поврзана со возраста. Д-р Менсах вели дека изложувањето на УВ зрачење може да влијае и на формирање на израстоци на површината на очите, таканаречена птеригија.
„Не сите очила за сонце ја филтрираат УВ светлината, затоа проверете дали се соодветно означени. Никогаш не гледајте директно во Сонцето бидејќи тоа може да предизвика изгореници на макулата и трајно губење на видот“.
4. Лоша исхрана и недостаток на хранливи материи
Здравата, урамнотежена исхрана може да помогне да се намали ризикот од болести опасни по видот, особено макуларна дегенерација, оштетување на централниот дел на мрежницата што најчесто се јавува кај постарите лица и доведува до губење на видот во центарот на видното поле. Д-р Менсах објаснува дека макулата – делот од мрежницата што го обработува она што го гледаме пред нас – содржи природни пигменти како што се лутеин и зеаксантин кои се наоѓаат во темно зелениот, лиснат зеленчук како спанаќот и кељот.
„Витамините А, Ц и Е се исто така корисни, затоа јадете најмалку пет порции овошје и зеленчук дневно“, советува таа. „И ако имате семејна историја на макуларна дегенерација, прашајте го вашиот лекар за земање додатоци.
5. Пушење
Доколку сте пушач, откажувањето од цигарите не само што ќе има корист за вашето општо здравје, туку и за здравјето на очите, нагласува д-р Менсах.
„Отказот од пушењето е модифициран фактор кој може да го намали ризикот од развој на одредени состојби како макуларна дегенерација и катаракта.
6. Неносење пропишани очила
Постои широко распространета заблуда дека носењето диоптриски очила го влошува видот, забележува д-р Менсах.
„Ова апсолутно не е точно“, нагласува таа. „Примарната причина за носење диоптриски очила е едноставно затоа што ви се потребни. Ако избегнувате да ги носите, ризикувате главоболка“.
7. Несоодветно осветлување
„Работата или читањето во слабо осветлена просторија може да доведе до напрегање на очите, непријатност и намален вид“, вели Јоргенсен. Тој истакнува дека доброто осветлување е од витално значење за создавање удобни услови за читање и работа.
