Во свет полн со диети и додатоци во исхраната кои ветуваат брзо губење на тежината, еден пристап се покажа како изненадувачки ефикасен – и не вклучува никакви промени во исхраната. Најновата идеја за губење на тежината се базира на моќта на гравитацијата и начинот на кој телото реагира на дополнителната тежина.
Научниците ја проучуваат таканаречената „теорија на гравитостат“, која тврди дека коските дејствуваат како внатрешни ваги што ја регистрираат тежината и го поттикнуваат телото да согорува повеќе масти кога ќе почувствува дополнителна тежина.
Лекарот и автор д-р Бренан Шпигел, директор за истражување на здравствените услуги во Медицинскиот центар „Сидарс-Синај“ во Лос Анџелес, спроведе осумнеделен експеримент носејќи елек и тегови за глуждови со вкупна тежина од околу 18 килограми, без никакви промени во исхраната или вежбањето.
„Со кревање тегови, ја зголемив силата на гравитацијата врз моето тело и го натерав да мисли дека е потешко. Ова предизвика биолошки одговор што го намали апетитот, го забрза метаболизмот и го промени начинот на кој телото ги складира мастите. Беше како да имаш таен тренер за слабеење во твоите коски“, објасни д-р Шпигел за Дејли Меил.
Овој метод ги претвора секојдневните активности како што е одењето во нежни, но ефикасни вежби
Резултатите беа изненадувачки: д-р Шпигел ослабе околу четири килограми, значително ја подобри кондицијата на срцето и белите дробови и ги намали хроничните болки во вратот. Тој објаснува дека дополнителната тежина ги принудува неговите мускули да работат понапорно и да користат повеќе енергија, особено при изведување движења против гравитацијата, како што е искачувањето по скали.
„По осум недели бев посилен, поотпорен и помалку болен“, рече тој. Методот, познат и како „тркање“ кога се прави со ранец, ги претвора секојдневните активности како одењето во нежни, но ефикасни вежби кои го зајакнуваат телото и согоруваат калории.
Сепак, лекарите предупредуваат дека елеците со тегови не се без ризици. Дополнителната тежина може да предизвика оптоварување на ‘рбетот, колената и зглобовите и да предизвика повреди ако тежината е преголема. Експертите советуваат да се започне со многу лесно оптоварување, околу пет проценти од телесната тежина, и постепено да се зголемува додека се одржува правилно држење на телото.
Д-р Шпигел заклучува дека разбирањето на ефектите од гравитацијата може да отвори нови можности за управување со тежината и здравјето, без потреба од строги диети или напорни тренинзи.