Пред појадок изедете ТРИ СЛИВИ и можете да очекувате ЧУДО: Кои се здравствените придобивки од ова неверојатно овошје?
Сувите сливи и здравјето се тесно поврзани, пред се затоа што се моќни антиоксиданси и позитивно влијаат на човечкото тело.
Сувите сливи се, без сомнение, најдоброто сушено овошје. За разлика од свежите сливи, сливите може да се чуваат околу шест месеци. Кога се чуваат во фрижидер, во затворен сад, остануваат за јадење и до една година.
Сувите сливи содржат концентриран сорбитол и влакна, што им дава поголем лаксативно дејство од свежите. Сливите се и вистинска ризница на калиум, влакна, витамин К, а содржат и магнезиум и железо.
Во која било форма, сливите се неверојатно богати со супстанции класифицирани како феноли, а нивната улога како антиоксиданси е потврдена во неколку научни студии. Од исклучителна важност е способноста на сливите подобро да го користат железото во организмот, кое е поврзано со витаминот Ц од ова овошје.
Јадењето четири до пет сливи ви дава околу 280 mg калиум, или околу 12% од дневниот препорачан внес. Еве неколку потенцијални здравствени придобивки од јадење сливи.
Сувите сливи како лек
Еден од најстарите кинески лекови се прави од суви (чадени) сливи и се нарекува убаи. Овој лек ги ублажува симптомите на гадење, треска и кашлица. Сливата е на прво место меѓу 24 видови овошје по антиоксидантна моќ, со двојно поголема антиоксидантна моќ од другите сушени овошја.
Сувите сливи се добар извор на нерастворливи и растворливи влакна. Нерастворливите влакна помагаат во одржување на редовна столица, додека растворливите влакна помагаат во умерено варење и апсорпција на хранливите материи од храната. Сувите сливи исто така содржат сорбитол и хлорогена киселина, што може да ја зголеми фреквенцијата на столицата.
Антиоксидансите и антиинфламаторните својства на сливите го спречуваат губењето на коскената маса и помагаат во одржување на здрава густина и формирање на коските, според клиничките студии. Поголемите количини на витамин К во сливите исто така помагаат во подобрување на здравјето на коските.
Само три до четири суви сливи дневно можат да помогнат во неутрализирање на клетките на штетните слободни радикали кои негативно влијаат на меморијата.
Зошто треба да јадеме сливи секој ден?
Истражувањата покажаа дека флавоноидите присутни во сливите се ефикасни во спречување на невродегенеративни нарушувања поврзани со возраста, како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Сувите сливи може да помогнат во намалувањето на нивото на гликоза во крвта и „лошиот холестерол“, додека ги штитат вашите клетки од оштетување што може да доведе до болести.
Кога е најдобро да се јаде сливи?
Јадењето суви сливи наутро е одличен начин да ги искористите придобивките од антиоксидансите за да го започнете денот. Ова помага во редовното празнење на дебелото црево и спречува запек. Освен тоа, природниот поттик на енергија од сувите сливи може да ви помогне да имате попродуктивно и поенергично утро, пишува Novi.ba.
