Семиња одлични ЗА ДИЈАБЕТИЧАРИ – Моќни и ЕФИКАСНИ против ВОСПАЛЕНИЕ, го намалуваат ризикот од срцеви заболувања
Семките од сончоглед се извор на многу витамини и минерали кои можат да го поддржат вашиот имунолошки систем и да ја зголемат вашата способност да се борите против вирусите. Ова вклучува цинк и селен. Цинкот игра витална улога во имунолошкиот систем, помагајќи му на телото да ги одржува и развива имуните клетки. Селенот исто така игра улога во намалување на воспалението, борба против инфекции и зајакнување на имунитетот.
Семките од сончоглед се добар извор на корисни растителни соединенија, вклучувајќи фенолни киселини и флавоноиди, кои исто така функционираат како антиоксиданти. Кога семките од сончоглед ртат, нивните растителни соединенија се зголемуваат. ‘Ртењето исто така ги намалува факторите кои можат да ја попречат апсорпцијата на минералите .
Семките од сончоглед се особено богати со витамин Е и селен . Тие функционираат како антиоксиданти за да ги заштитат клетките на вашето тело од оштетување на слободните радикали, кои играат улога во неколку хронични болести.
Одлично за дијабетичари.
Студиите на реномирани научни центри покажуваат дека луѓето кои јадат 30 грама семки од сончоглед дневно како дел од здравата исхрана можат да го намалат шеќерот во крвта на гладно за околу 10% во рок од шест месеци, во споредба со здравата исхрана само.
Ефектот на семките од сончоглед за намалување на шеќерот во крвта може делумно да се должи на растителното соединение хлорогена киселина. Додавањето семки од сончоглед во храната, како што е лебот, може да помогне да се намали влијанието на јаглехидратите врз шеќерот во крвта. Протеините и мастите во семките ја забавуваат стапката на празнење на желудникот, што овозможува постепено ослободување на шеќерот од јаглехидратите.
За срцеви пациенти или оние кои имаат предиспозиција за овој здравствен проблем.
Високиот крвен притисок е главен фактор на ризик за срцеви заболувања, што може да доведе до срцев или мозочен удар.Соединението во семките од сончоглед го блокира ензимот кој предизвикува стеснување на крвните садови. Како резултат на тоа, може да им помогне на вашите крвни садови да се релаксираат, намалувајќи го крвниот притисок. Магнезиумот во семките од сончоглед помага и за намалување на крвниот притисок.
Покрај тоа, семките од сончоглед се богати со незаситени масни киселини, особено линолеинска киселина. Вашето тело користи линолеинска киселина за да создаде соединение слично на хормони кое ги релаксира крвните садови, промовирајќи го намалувањето на крвниот притисок. Оваа масна киселина помага и во намалување на холестеролот.
Го смирува воспалението
Додека краткорочното воспаление е природен имунолошки одговор, хроничното воспаление е фактор на ризик за многу хронични болести. Од повеќе од 6.000 возрасни лица, оние кои пријавиле дека јаделе сончоглед и други семки најмалку пет пати неделно имале 32% пониски нивоа на Ц-реактивен протеин во споредба со луѓето кои не јаделе семки .
Семките од сончоглед се вкусна, крцкава закуска и вкусен додаток на безброј јадења. Тие содржат различни хранливи материи и растителни соединенија кои можат да помогнат во борбата против воспаление, срцеви заболувања и дијабетес тип 2 . Сепак, тие се калорични и може да доведат до несакани несакани ефекти ако јадете премногу од нив.
Не гуглајте за болести, не пријавувајте каква било промена или здравствен проблем на вашиот лекар и консултирајте се за третман и терапија.
