ШТО Е ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ КОГА ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСОК А ПОСТИТЕ ЗА ВЕЛИГДЕН: Лекарот предупреди за намирниците кои сите ги сакаат, но тие се најлоши

Д-р Јакоб Брендон објасни како постот влијае на крвниот притисок. Одредена храна може да биде исклучително штетна, а често се консумира.

Велигденскиот пост  започна на 18 март и вклучува воздржување од храна од животинско потекло. Правилата се исти за сите, но ако имате одредени состојби, како што е висок крвен притисок, постојат упатства што треба да ги следите. Д-р Јакоб Брендон, интернист, вели дека пациентите со висок крвен притисок се најмногу фокусирани на количината на сол што ја внесуваат. Сепак, тоа не е единственото нешто на што треба да обрнат внимание.

Д-р Брендон вели дека грицките е голем проблем во исхраната на луѓето со висок крвен притисок, а познато е дека многу луѓе за време на постот посегнуваат по чипс, стапчиња, пржени кикиритки и други производи кои можат да обезбедат моментално задоволување, но не и ситост. Ужините често се проследени со редовни оброци, па непотребно се внесуваат голем број калории. Д-р Брендон заклучува дека треба да го ограничите внесот на калории за време на постот:

„Кога го ограничувате внесот на калории додека постите , вашиот метаболизам се подобрува бидејќи телото треба поефикасно да ја користи енергијата за да ги одржува основните функции – како што се дишењето, одржувањето на шеќерот во крвта и отчукувањата на срцето. Во основа, постот може да го натера телото да работи многу понапорно, крвните садови се шират, отворајќи ја циркулацијата за да дозволи кислородот да тече низ вашето тело и да го намали вашиот крвен притисок“.

Значи, ако се обидете да имате избалансирани оброци за време на постот и најдете добри замени за забранетата храна како јајца, месо и млеко, тоа може да донесе придобивки за вашето здравје и да помогне во намалување на крвниот притисок. Ако вашата исхрана ја базирате главно на висококалорична храна или јадете помеѓу оброците, постои голема веројатност дека постот ќе му нанесе повеќе штета на вашето тело отколку корист.

Д-р Брендон додава дека телото сака рутини и затоа промената на исхраната може да донесе необични реакции.

„Може да има некои проблеми на самиот почеток, кога само ја менувате исхраната , но штом ќе се прилагодите, постот е една од најдобрите работи што можете да ги направите за да го намалите крвниот притисок “, заклучил докторот.

Обидете се да започнете со постење постепено, за да не предизвикате голем шок на телото и да предизвикате скокови на крвниот притисок .