2 ГОЛЕМИ ГРЕШКИ ГИ ПРАВУВААТ СИТЕ ЛУЃЕ СО ЕКСТРА КИЛОГРАМИ: Изненадени се што не можат да ослабат, а не ни сфаќаат ШТО ИМ ОДМАГА

Сите понекогаш отстапуваме од правилата, но често се случува луѓето кои сакаат да се ослободат од салото да не можат да ослабат поради 2 грешки, што ги држи се подалеку од целта, намалувајќи им ја мотивацијата.

Губењето на вишокот килограми воопшто не е лесен процес, особено кога сакаме целосно да искорениме некои навики, додека други се трудиме да ги воведеме во нашето секојдневие, како што е редовната физичка активност. Сепак, луѓето кои сакаат да ослабат обично се прикрадуваат на 2 грешки, за кои диететичарите велат дека забавуваат и го отежнуваат топењето на вишокот.

1. Јадење овошје веднаш по главниот оброк

Според студиите, многу е здраво да се конзумира овошје помеѓу оброците, но со растојание од најмалку еден час. Овошјето што се јаде веднаш по оброкот нема правилно да се вари, што значи дека телото нема да ги апсорбира хранливите материи.

Значи, јадењето овошје после оброк нема да биде корисно за вашето здравје и може да доведе до зголемување на телесната тежина.

2. Одење во кревет веднаш после јадење

Имено, може да предизвика непријатност во стомакот и да доведе до надуеност. Исто така, јадењето доцна навечер, исто така, може да предизвика потешкотии со спиењето, а нашироко е познато дека квалитетниот сон е клучен за ефикасно слабеење.

Препорака на бројни нутриционисти е вечерата да се заврши два часа пред спиење.