Дали се чуствувате уморно и буквално како да сте ‘заматени во главата’ !? Невролозите предупредуваат на шест сериозни причини за оваа појава – една е загрижувачка!

Доколку сте почувствувале дека вашата глава е „заматена“, ова се некои од причините. Реагирајте навреме!

Од неодамна, се повеќе луѓе се жалат дека се „заматени во главата“, немаат концентрација, често забораваат и чувствуваат дека не се „исти“. Патем, во англиската терминологија оваа состојба е позната како „магла во главата“ или „мозочна магла“. Исто така, некои други симптоми кои се појавуваат се бавност, губење на меморијата, а некои не се сеќаваат на соодветни зборови за дадената ситуација.

Како што објаснува неврологот д-р. Клифорд Сегил за Daily Mail, овие когнитивни тешкотии обично не се загрижувачки. Меѓутоа, доколку тие се чести и ги нарушуваат вашите секојдневни активности, тогаш треба да обрнете внимание на следните причини кои можат да доведат до „замаглување во главата“.

1. Исхрана

Во повеќето случаи, оваа состојба може да биде предизвикана од храната што ја консумирате секој ден, како што се преработената храна, шеќерот и заситените масти.

„Оваа храна може да предизвика воспаление во телото, вклучително и мозокот, што може да ја наруши когнитивната функција“, вели д-р. Сузан Манзи, додавајќи дека исхраната базирана на овошје, зеленчук, цели зрна, здрави масти и протеин може да помогне во подобрувањето..

2. Недоволен сон

Недостатокот на сон предизвикува замор, раздразливост и, меѓу другото, „заматеност во главата“. Затоа треба да се грижите за редовен и континуиран сон – седум до осум часа сон е идеално.

3. Дехидрација

„Дехидрацијата може да доведе до намален проток на крв во мозокот, што доведува до мозочна магла“, објаснува д-р. Сузан Манзи. Таа ги повикува пациентите да внимаваат да пијат доволно вода во текот на денот – околу 15,5 чаши дневно за мажи и 11,5 за жени – особено за време на жештините или кога се занимаваат со физичка активност.

4. Хроничен стрес

Хроничниот стрес во комбинација со лош сон може да доведе до анксиозност и депресија, што исто така доведува до „заматување во главата“. Експертите советуваат доколку сте под стрес, испробајте методи за намалување на нивото на анксиозност како вежбање, квалитетен сон и правилно дишење. Ако не можете сами да се справите, побарајте помош од експерт.

5. Општа здравствена состојба

„Исто така, постоечките медицински состојби, како што се синдромот на хроничен замор, фибромијалгија и автоимуни нарушувања, можат да придонесат за појава на магла во мозокот“, објаснува споменатата докторка.

6. Лекови

„Одредени лекови, како што се антихистаминици и апчиња за спиење, може да предизвикаат мозочна магла како несакан ефект“, вели докторката за споменатиот весник.