Исхрана по 40: 5 намирници кои треба да ги избегнувате
Исхраната по 40 мора да се прилагоди на промените низ кои поминува нашето тело за да остане здраво и активно (и да одржува витка линија!)
Без разлика дали ни се допаѓа или не, 40-тиот роденден е многу важна возраст и пресвртница во животот на секого и често вклучува прилагодувања за одржување на здравјето и благосостојбата. Едно од тие прилагодувања е секако прашањето на исхраната.
Исхраната богата со црвено месо најчесто се поврзува со висок холестерол, кардиоваскуларни болести и поголем ризик од дијабетес. Мажите се изложени на поголем ризик од рак на простата кога јадат црвено месо варено на високи температури бидејќи често е канцерогено.
За жените, исхраната по 40 мора да се заснова на доволно количество протеини , бидејќи нивното тело помалку ги синтетизира. Сепак, количината на црвено месо треба да биде ограничена и да се фокусира на протеини од живина или риба.
Диета по 40: Газирани пијалоци
Газираните пијалоци треба да се избегнуваат по 40 години бидејќи обично се полни со кофеин, фруктоза и рафиниран шеќер. Толку висок кофеин може да предизвика гихт, а шеќерот може да го зголеми нивото на инсулин, што ве става на 20 отсто поголем ризик од срцев удар од луѓето кои избегнуваат газирани пијалоци.
Производи од бел леб
Белиот леб и другите намирници направени од бело брашно се меѓу намирниците кои треба да се избегнуваат по четириесет години бидејќи може да го влошат артритисот и да предизвикаат скокови на шеќерот во крвта. Некои експерти објаснија дека адитивот калиум бромат кој се наоѓа во лебот е токсичен за човечките клетки и предизвикува рак кај животните.
помфрит
Иако оваа намирница е сè поприсутна на нашето мени, експертите предупредуваат дека буквално ги пумпа мастите во артериите, па во исхраната после 40-та дефинитивно не треба да се вклучат помфрит. Исто така, калориите во оваа пржена храна може да доведат до зголемување на телесната тежина, што пак доведува до други болести и хормонална нерамнотежа. Нездравите, загреани масла кои се наоѓаат во оваа храна може да доведат до срцеви заболувања.
Овошен сок
Диетата по 40-та година која вклучува многу овошен сок се чини дека е одлично решение. Грешка! Тоа е затоа што корисните влакна се отстранети од овошјето со цедење, а вие ја консумирате целата количина шеќер. Резултат: зголемено ниво на шеќер , особено кај мажи со дијабетес и гихт.
