НОВАК НЕ МОЖЕ БЕЗ НИВ! Еве што се случува ако јадете неколку урми секој ден, тие се многу здрави

Ги нарекуваат и „пустинско млеко“ бидејќи се исклучително хранливи и полни со витамини и минерали!

Веќе е познато дека тенисерот Новак Ѓоковиќ се храни здраво и дека строго води сметка за храната што ја консумира секојдневно, па неодамна откри што му треба од храна додека е на теренот. 

– Банани, урми и вода, навистина не ми е јасно, секој натпревар е ист, да се договориме, а тие уште не разбираат. Ми носат јаболко. Какво јаболко, човеку. Потоа наоѓам круша, без урми. Па, ми носат магнети, па секакви работи – ги насмеа Ноле собраните новинари.

Три урми содржат околу 200 калории, 54 грама јаглени хидрати со околу пет грама влакна, еден грам протеини и без масти. Оваа количина, исто така, обезбедува помали количини на широк спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини Б, витамин К, калциум, железо, магнезиум, калиум, цинк и манган.

Магнезиумот е важен минерал за човечкото тело и мозок. Ја регулира функцијата на мускулите и нервите, нивото на шеќер во крвта и крвниот притисок. Тоа е исто така клучно за синтезата на протеините во телото.

Колку се здрави урмите ќе видите во следниот текст. Тие дефинитивно треба да бидат вашата секојдневна ужина.

Тие ја ублажуваат болката

Во урмите има многу магнезиум, па може да ја ублажи болката и да помогне при оток, но и да го намали артериското воспаление и ризикот од срцеви заболувања, артритис.

Урмите се многу здрави за трудниците

Жените кои биле тестирани имале помалку болки за време на породувањето кога се консумирале урми за време на бременоста. 

Урми за висок крвен притисок и мозочен удар

Магнезиумот кој се наоѓа во урмите ги спречува проблемите со високиот крвен притисок, па затоа се одлична превенција за овој здравствен проблем.

Третира запек

Урмите освен што спречуваат дијареа, го решаваат и проблемот со запек.

Одржува витка линија

Доколку сакате да спречите таложење на масни наслаги, обидете се да јадете по неколку урми секој ден на празен стомак, пишува „HealthyDefinition“. Но, внимавајте да не претерате со урмите – тие се полни со шеќер.

Го регулираат холестеролот

Урмите докажано го стабилизираат нивото на лошиот холестерол, со тоа што ги чисти крвните садови и има моќ да го спречи создавањето на згрутчување.

 Го зајакнуваат срцето

Редовното консумирање урми ја спречува атеросклерозата, главната причина за срцев удар.

Го регулира крвниот притисок

Доколку страдате од хипертензија, можете слободно да јадете урми, бидејќи тие не содржат натриум и се богати со калиум. Исто така, 6 урми содржат речиси 80 mg магнезиум, што е многу важно за здрав проток на крв.

Тие се добри за мозокот, благодарение на калиумот што го содржат.