Пролетното чистење може да не направи посреќни и попродуктивни, вели психолог

Пролетното чистење е концепт стар со векови и се чини дека може да значи повеќе од обичен неуреден и поорганизиран дом. Излегува дека чистењето потенцијално може да доведе до среќа и зголемена продуктивност.

„Неуредната средина може да го натрупува умот. Тоа може да биде показател за состојбата на една личност“, вели психологот Мајкл Месина.

Животот во неуреден простор може да ја намали самодовербата и да предизвика вознемиреност, вели психологот, додека чистата куќа може да има позитивни ефекти врз нашето ментално здравје. Подолу се дадени три начини на кои пролетното чистење може да ја зголеми среќата и продуктивноста.

Го подобрува расположението

„Самиот чин на чистење може да биде наградуван и охрабрувачки само со тоа што можете да видите дека задачата е успешно завршена. Ова може да ве направи мотивирани и среќни“, истакнува Месина.

Пролетното чистење е исто така вежбање. Иако не е толку интензивно како видовите на вежби што треба да ги правиме секојдневно, тоа вклучува физичко движење.

„Кога влечете правосмукалка, земате кутии и ги движите наоколу, има движење. Не го сфаќате тоа како вежбање, но чистењето навистина е“, додава тој.

Истражувањата покажуваат дека поголемата физичка активност е поврзана со поголемо животно задоволство и среќа. Плус, кога чувствувате дека вашиот дом е топол и добредојден, поголема е веројатноста да поканите гости, што додава социјална компонента во вашиот живот што исто така може да ја зголеми среќата, вели Месина.

„Не сакате да имате луѓе во вашата куќа ако живеете во неред, а тоа може да ве изолира од оние со кои сакате да поминувате време“, објасни тој.

Го подобрува фокусот

Не можете да се фокусирате додека работите од дома? Според Месина, состојбата на вашата околина го зазема вашето целосно внимание. Ако се наоѓате во неуреден простор, нема да можете да се фокусирате на работите кои се важни.

„Ќе ви биде тешко да се фокусирате на работата и ќе бидете помалку продуктивни“, вели тој.

Од друга страна, чистиот простор ќе ви овозможи да размислувате појасно, да напредувате, подобро да го организирате денот и да имате подобро чувство за контрола над околината.

Ги намалува симптомите на анксиозност и депресија

„Кога луѓето страдаат од тешка депресија, тешко им е да се вклучат во когнитивниот дел од терапијата. Мораме да започнеме со делот за однесување. Ова во основа ги движи луѓето и се нарекува активирање на однесувањето. Мали задачи како организирање на шкафот или чистење на соба се одлични примери за активирање во однесувањето“, истакнува Месина.

Со сите овие придобивки за вашето ментално здравје, Месина го поддржува пролетното чистење, особено затоа што физичката активност вклучена „ќе биде многу корисна за анксиозноста, депресијата и спиењето на една личност“.