Дали пиете доволно ВОДА? Со овој МАЛ ТЕСТ на вашата кожа, брзо ќе дознаете!

Луѓето кои работат надвор во топли денови се изложени на зголемен ризик од дехидрација, па затоа е важно да пијат доволно течности. Но, колку точно? Еден начин да проверите дали сте дехидрирани е брз тест за штипкање на кожата.

Стиснете ја кожата на раката. Кожата со нормален тон или еластичност брзо ќе се врати во својата нормална положба кога ќе ја ослободите. Благата дехидрација ќе резултира со бавно враќање на кожата во нејзината нормална положба.

Со други зборови, тоа е течно време. Сепак, постојат подобри показатели дека на телото му недостасува вода.

„Попрво би ја поврзувал дехидрацијата со физички симптоми како што се малаксаност, главоболка или сува уста“, вели германскиот дерматолог д-р Кристоф Либих.

Тој објасни дека кожата не реагира веднаш на недостаток на течност.

„Со оглед на тоа што сум дерматолог, секако можам да забележам дека на кожата и недостига вообичаениот сјај и влажност“, додаде тој и истакна дека на лаиците се уште им е тешко да го проценат тоа.

Тој советува дека во топлите денови треба да се консумира повеќе течност од препорачаниот минимум еден и пол литар дневно.

Водата е и неговиот омилен начин за разладување. Како што вели, еден од најпријатните начини да го направи тоа е кога водата од чешмата ја пушта преку дланките и подлактиците.

„Ако поминувате време надвор во сончеви и топли денови, најдобро е да бидете под сенка од 11 до 16 часот. Изложувањето на сонце пред и потоа му помага на телото да произведе доволно витамин Д и да го зголеми нивото на хормонот на среќата. „Користењето крема за сончање нема да го спречи производството на витамин Д, но ќе го заштити вашето здравје“, заклучил тој.