Еве како засекогаш да се ослободите од болките во вратот

Во вратот има речиси седум ‘рбетни пршлени опкружени со срцевина. Артериите, кожата, лимфните јазли, жлездите, вените и тироидните жлезди се составен дел на вратот и секоја болест која напаѓа некои од нив може да биде причина за болка.

Причина за болка може да бидат и повреди, неправилно држење на телото, работа на компјутер…

Ви претставуваме дел од решенијата кои ќе ја ублажат или елиминираат болката во вратот.

Облоги

Топли и ладни облоги можат да ја ублажат болката во вратот. Чувајте ја ладната облога на болното место 15 минути, а потоа заменете ја со топла облога и држете ја во исто време. Нанесете ги овие облоги неколку пати на ден и ќе ја забележите разликата, бидејќи овој метод ја подобрува циркулацијата на крвта.

Масажа

Масажата треба да ги опушти мускулите и да ги скрши акумулираните јазли. Практикувајте лесна масажа со кружни движења за да не ја влошите состојбата.

Масло од рузмарин

Маслото од рузмарин прави чуда за болен врат. Триењето на болното место ќе ги загрее мускулите на вратот и ќе го подобри протокот на крв. Измешајте неколку капки масло од рузмарин со масло од јојоба или авокадо и масирајте го вкочанетиот врат 10-15 минути во текот на денот.

За да добиете уште подобар ефект, замотајте го шалот околу вратот и држете го неколку часа.

Истегнување

Истегнувањето ви помага да ги опуштите мускулите, особено ако работите на компјутер и вашиот врат е во неправилна положба поголемиот дел од времето. Едноставно, неколку пати во текот на работниот ден правете вежби за истегнување со наведнување на главата на десната страна како да се обидувате да го допрете рамото и да останете во таа положба неколку секунди. Потоа направете го истото со левата страна. Нема да ви одземе многу време или да ви го одвлече вниманието од работата, а ќе ви помогне да се ослободите од напнатоста на вратот. Нежно истегнете се за да избегнете повреда.

Релаксација

Релаксацијата може да помогне кога станува збор за болен врат, бидејќи причината за напнатоста во повеќето случаи е стресот. Правете вежби за дишење, медитирајте, вежбајте јога.

Покрај сето она што го споменавме за болки во вратот, може да помогне и акупунктурата и масажата со етерични масла.