САМО ЕДНА ЧАША ОД ОВОЈ АЛКОХОЛЕН ПИЈАЛОК МОЖЕ ДА ГИ ПОДОБРИ ВАШИОТ ХОЛЕСТЕРОЛ И ПРИТИСОК: Дури влијае и на губитокот на килограмите
И додека редовното консумирање повеќе од 14 единици алкохол неделно ризикува да му наштети на вашето здравје, излегува дека една или две чаши вино пред спиење всушност може да го направи спротивното.
Често се потсетуваме на опасностите од консумирање премногу алкохол – може да предизвика сè, од срцеви заболувања до оштетување на мозокот – но „сè во умерени количини“ е во ред, велат лекарите.
И додека редовното консумирање повеќе од 14 единици алкохол неделно ризикува да му наштети на вашето здравје, излегува дека една или две чаши вино пред спиење всушност може да го направи спротивното.
За многумина, една или две чаши вино со вечера е норма(ла). Но, ако некогаш сте се чувствувале малку виновни за калориската содржина на чаша вино, тогаш наодите од Универзитетот во Алберта во Канада може да помогнат во олеснување на таа вина.
Ако ви треба малку мотивација за да го поминете денот, тогаш ова би можело да биде тоа. Накратко, една чаша црвено вино е еквивалентно на еден час во теретана, тврди студија од 2015 година. Истражувањето спроведено од Џејсон Дајк од Универзитетот покажа дека здравствените придобивки од ресвератролот, соединение кое се наоѓа во црвеното вино, се слични на оние што ги добиваме од вежбањето.
Ресвератролот делува така што ги спречува масните клетки да добиваат повеќе маснотии.
Оваа добра вест е поддржана од научниците од Државниот универзитет во Вашингтон и Харвард, кои открија дека една чаша вино (или две) навечер всушност може да помогне во губење на тежината. Според студиите, можете да спречите зголемување на телесната тежина за 70 проценти ако пиете најмалку две чаши вино дневно, а црвеното вино е најдобрата опција поради ресвератролот.
Но, за најдобри резултати мора да биде навечер – за жал тоа не важи за чаша на ручек. Очигледно, калориите од виното ќе помогнат да се намали желбата за ужина доцна навечер – голема причина за зголемување на телесната тежина. Не сте целосно убедени? Универзитетот во Данска, исто така, откри дека луѓето кои пијат секој ден имаат потенок струк од оние кои апстинираат.
Поновите студии го потврдија ова и открија дека умереното пиење може да обезбеди некои здравствени придобивки. На пример, една студија од 2019 година во списанието Neuropharmacology покажа дека ресвератролот може да има анти-стрес ефекти. Друг преглед наведува студии кои тврдат дека виното го подобрува нивото на холестерол и крвниот притисок и го намалува ризикот од срцев удар.
Откриено е дека пиењето повеќе од препорачаната граница го влошува кардиоваскуларното здравје – затоа е важно да се пие во умерени количини. Според NHS, на мажите и на жените им се советува да пијат не повеќе од 14 единици неделно на редовна основа.
